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妊娠肥胖危害大 科學飲食能避免

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有些女性懷孕之後會無節制的飲食, 結果體重是一路攀升, 甚至一些孕婦出現了妊娠肥胖的症狀, 妊娠肥胖對母子的健康都有極大的危害, 那麼妊娠肥胖會給母子帶來哪些危害呢?怎麼避免妊娠肥胖的出現呢?下面我們為大家介紹一下妊娠肥胖的危害及避免妊娠肥胖的飲食!

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妊娠肥胖的危害

近年來發現不少婦女在妊娠期明顯胖起來, 尤其是她們為了生個胖娃娃而一味中強營養, 忽視了控制飲食, 因而在短時期內胖起來。 其實這樣做增加了母體的負擔。 妊振初期肥胖, 常可導致妊娠高血壓病的發生, 並有產生妊娠毒血症的危險, 肥胖孕婦流產率為8.7%, 而體重正常的孕婦流產率為2.1%, 肥胖孕婦難產的機會也大大增加。

肥胖對胎兒也有影響, 有人統計80名肥胖妊娠婦女, 其中有5.3%的胎兒出生前就死亡, 而對照組只有1.5%。 所統計, 妊娠20~30周, 體重增加7.5~9.1千克者, 胎兒死亡率可增加1倍。 若體重增加9.1千克以上, 則胎兒死亡率增加3倍。 3lian.com/zl/轉載請保留

由此可知, 肥胖孕婦在妊娠、分娩、產後各期, 合併症均增多, 例如妊娠高血壓病、過期妊娠、子宮乏力、手術產、產後出血、軟產道損傷、胎盤早剝、會陰撕裂、產生宮縮乏力等,

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從而影響胎兒及新生兒發育生長。

孕期避免妊娠肥胖食譜

1、油鴨扣冬瓜

材料:油鴨腿2條、火腩、高湯各200ml、冬瓜80g。

調料:鹽1g、水澱粉適量、薑絲蔥白各5g。

做法:1、將冬瓜削皮洗乾淨切成塊, 火腩洗乾淨切塊, 油鴨腿斬段。 2、將冬瓜油炸後過一遍冰水, 將冬瓜一片一片的夾在油鴨腿然後扣入碗內, 火腩放在上面。 3、在鍋中加入油燒熱放入薑絲和蔥白爆香後加入高湯和鹽煲到滾, 淋入碗內再上鍋蒸上20分鐘後濾出蒸汁加入水澱粉勾芡, 淋入碗內即可。

2、玉米須燉豬肚湯

材料:熟豬肚200g、玉米須10g。

調料:鹽4g。

做法:1、將熟豬肚切成片, 玉米須洗乾淨備用。 2、在乾淨的鍋中加入水調入鹽, 然後加入玉米須燒開15分鐘後再加入熟的豬肚即可。

准媽媽必讀:豬肚具有補虛損, 健脾胃的功效可以用於輔助治療脾虛食少和水腫腳氣等疾病。

3、蘿蔔酥餅

材料:油皮300g、白蘿蔔500g、油酥300g、蔥一顆、蝦米10g、白芝麻15g、蛋黃1個、黑芝麻15g。

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調料:鹽3g、麻油15ml、胡椒粉5g。

做法:1、將白蘿蔔削去皮洗乾淨弄成細絲, 放入碗中加入鹽醃制15分鐘然後撈出瀝幹水分備用。 2、將蔥洗乾淨, 蝦米泡軟洗乾淨, 然後都切成碎末放入碗中。 3、碗中加入胡椒粉、鹽、麻油以及擠幹水分的蘿蔔絲一起攪拌成陷, 將油皮攤開包入油酥然後捏緊、壓扁, 擀成長條形再卷成長筒狀, 然後否分成小塊。 4、將麵團擀平然後包入陷, 將收口捏緊, 均勻的抹上蛋黃, 再分別沾上黑白芝麻, 放入烤盤最後拿進烤箱, 以200度烤20分鐘即可。

4、西瓜玉米羹

材料:西瓜瓤和玉米粒各20g、牛奶100ml、蘋果和糯米各100g。

調料:白糖3g。

做法:1、將糯米洗乾淨用清水泡軟, 蘋果洗乾淨切成小塊, 玉米粒洗乾淨備用。 2、在鍋中倒入清水放入糯米煮到8成熟, 放入西瓜、蘋果和玉米粒煮至羹即可。

營養成分:糯米種含有蛋白質維生素B和糖類、鈣、鐵磷等礦物質。

妊娠肥胖的危害有哪些呢?以上我們為大家介紹妊娠肥胖的危害,

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也為大家介紹了妊娠肥胖的預防策略, 合理的安排飲食可以有效的避免妊娠肥胖的出現, 希望以上的介紹給准媽媽帶來幫助!

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