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女人懷孕是吃哪些食物可以排毒

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排毒的食物有哪些呢?現在身體毒素太多, 不容易排除, 所以我們應該吃那些食物呢?才能排除毒素呢?孕中期的營養飲食很重要奧!要合理搭配奧!不能忽視的!

粗糧

小編課堂:粗糧有助於保持大便的通暢, 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多平時所吃的精米、白麵所欠缺的特殊的維生素和礦物質,

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這些營養素有助於調節腸胃內環境, 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

推薦食物:玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。

推薦食譜:蘑菇菜絲燕麥粥

準備食材:燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。

做法:

1、將蒜瓣拍成碎粒, 鍋中倒少許油, 油溫後放入蒜粒爆香。

2、把油菜切絲。

3、把洗淨並瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒, 煸炒出水分。

4、翻炒軟, 並加水或雞湯燒開。

5、把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。

小編TIPS:燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵元素, 孕婦適量食用能夠提高免疫力。

豬血

小編課堂:豬血對人體防病保健有著極重要的作用, 豬血中含的蛋白質大大高於豬肉和雞蛋, 豬血中還含有18種氨基酸, 並含有人體必需的微量元素。 這些氨基酸和微量元素能夠促進媽咪體內正常新陳代謝,

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將毒素排出體外。

推薦食譜:竹筍血豆腐

準備食材:血豆腐200克、竹筍100克、醬油5克、料酒10克、蔥花10克、水澱粉適量、食鹽適量。

做法:

1、血豆腐切成小塊。

2、竹筍去皮洗淨, 切片。

3、血豆腐、竹筍一起於鍋中焯水待用。

4、炒鍋上火, 注入沙拉油燒熱。

5、下蔥花熗鍋, 加入竹筍、血豆腐、料酒、醬油、食鹽翻炒至熟。

6、最後下水澱粉勾芡, 炒幾下即可。

小編TIPS:這道菜不僅能夠幫助媽咪們排毒養顏, 還能起到很好的補血作用哦!

綠茶

小編課堂:綠茶中有許多解毒因數, 它們易與血液中有毒物質相結合, 並加速從小便排出。 此外, 常飲綠茶還能起到防癌和降血脂的作用。

推薦食譜:心形抹茶餅乾

準備食材:蛋黃1個、抹茶粉5克、低筋麵粉120克、細砂糖35克、黃油60克。

做法:

1、黃油室溫軟化, 加糖, 稍稍打發。

2、分次加蛋液, 攪拌均勻。

3、加入低粉和抹茶粉, 和成麵團。

4、放冰箱冷藏室內至麵團變硬。

5、把麵團擀成約0.5釐米厚的片狀。

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6、用餅乾模壓出心形的形狀, 烤箱預熱, 160度烘焙約10分鐘左右。

小編TIPS:雞蛋是人類最好的營養來源之一, 雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。 動手製作的餅乾, 因自己加入雞蛋, 營養價值更高。

排毒的食物有很多吧!可以試試這些奧!結果效果不一樣的奧!所以大家要經常吃奧!孕中期更要注意調理奧!身體才會健康的!對寶寶也好, 營養飲食每天必備奧!

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