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如何讓寶寶學會情緒管理

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可能受到情緒管理很多的家長朋友們認為這是成人以後需要學習的。 但其實我們應該從小培養孩子管理情緒的能力。 那麼對於小寶寶們來說我們如何去幫助才能讓他們學會管理好自己的情緒呢?

育兒成長 如何教會寶寶控制自我情緒

1、讓孩子認同自己, 有情緒空間

要讓孩子喜歡自己, 家庭要給孩子認同感。 父母是孩子的模範, 父母首先要學會管理自己的情緒, 不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子, 要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境, 用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子, 讓身處其中的孩子產生積極的自我認同,

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獲得安全感, 讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒, 使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2、讓孩子認識情緒, 表達情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒, 說出自己心裡此時此刻真實的感受。 只有知所想, 才能知何解。 平時, 父母可以在自己或他人有情緒的時候, 趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩, 我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的, 我們還可以通過句式“媽媽很生氣, 因為……”“我感到有點難過, 是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源, 同時你也可以問孩子, “你是什麼感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過, 能告訴我發生了什麼事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因, 有利於提高孩子的情緒敏感度。

3、讓孩子體驗情緒, 洞察他人情緒

遊戲在幼兒的心理發展中起著重要作用,

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要讓孩子在豐富多彩的遊戲活動中體驗自己的情緒, 感受別人的情緒, 知道自己和他人的需要。 除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外, 我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果及利用周圍的人、事物, 來引導孩子設想他人的情緒和想法。 從他人的情緒反應中, 孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂, 消極情緒會讓自己和對方造成痛苦, 不利於事情的解決。 如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話, 便能以建設性的態度表達強烈的情感, 而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。

4、讓孩子學會樂觀地面對生活

積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能, 使其保持旺盛的體力和精力, 維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉, 有害身心健康。 為此,

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學會保持樂觀的生活態度與情緒, 對孩子來說是十分重要的。 作為父母, 要培養孩子樂觀地面對人生, 自己首先對生活要有一種樂觀的態度。 孩子的情緒受父母行為的直接影響, 與孩子相處時, 父母必須樂觀一點。 在教育孩子學會樂觀地面對人生時, 除了多與孩子交流, 培養孩子的自信心之外, 還有一個很重要的方面, 就是首先父母要相信自己的孩子, 給予鼓勵和支持。 更重要的是要幫助孩子進取, 克服一些他現在克服不了的困難, 只有這樣, 才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。

5、教會孩子適當宣洩不良情緒

人在精神壓抑的時候, 如果不尋找發洩機會宣洩情緒, 會導致身心受到損害。 生理學研究表明, 人的淚水含有的毒素比較多, 用淚水餵養小白鼠會導致癌症。 可見, 在悲傷時用力壓抑自己, 忍住淚水是不合適的。 另外, 在憤怒的時候,

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適當的宣洩是必要的, 不一定要採取大發脾氣的方法, 可以採用其他一些較好的方法。 例如:在盛怒時, 不妨趕快跑到其他地方, 或找個體力活來幹, 或者乾脆跑一圈, 這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

情緒無所謂對錯, 只有表現的方式是否被社會所接受, 父母要學會接納孩子情緒表達的多面性。 情緒表達的各種面貌都蘊藏著情緒轉化的可能, 消極情緒可以轉化為積極情緒, 唯有正視情緒表達的所有面貌, 健康的情緒發展才有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子, 才能夠成為聽話的孩子。

寶寶學會管理自己的情緒, 那麼當孩子在面對生活中的一些事情時寶寶會更易在經過思考以後再進行處理和面對, 這種良好的習慣將會影響到孩子一生的成長。

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