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8-12個月寶寶營養食譜推薦

8個月到1歲這個階段的目標是逐步為寶寶建立全天三餐三點的飲食模式:即早晚喝奶,午餐和晚餐吃高品質的菜粥或爛麵條,

上午9點及下午3點左右各一次點心,一天共有6次。

8-12個月寶寶食譜推薦

1.小米山藥粥

原料:鮮山藥,小米,白糖。

做法:將山藥洗淨搗碎,與小米同煮為粥,然後加白糖適量,空腹食用。

功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。

2.胡蘿蔔玉米渣粥

原料:玉米渣,胡蘿蔔。

做法:先將玉米渣煮爛,後將胡蘿蔔切碎放入,煮熟,空腹食。

功效:消食化滯,健脾止痢。

3.八寶粥

原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量

做法:將原料洗淨後同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。

功效:全面補充營養素,強身健腦。

4.魚肉鬆粥

原料:大米,魚肉鬆,菠菜。

做法:

將大米淘洗乾淨,開水浸泡1小時,連水放入鍋內,旺火煮開,改微火熬至粘稠。

將菠菜洗淨,用開水燙一下,切成碎末,

放入粥內,加入魚肉鬆、精鹽,調好口味,用微火熬幾分鐘即成。

功效:補充蛋白質和鈣質。

5.紅嘴綠鸚哥絲面

原料:番茄、菠菜、豆腐、排骨湯、細麵條,蔥。

做法:

將番茄用開水燙一下,去掉皮,切成碎塊。

菠菜葉洗淨,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。

放入少許油,

用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將番茄和菠菜葉倒入鍋內,略煮一會兒。再加入非常細的麵條,麵條軟即可出鍋。

6.番茄雞蛋菜湯麵

原料:煮爛切碎的細麵條、切碎的蔥頭、去皮後切碎的番茄、雞蛋、小青菜心,適量高湯,熬熟的植物油。

做法:

先將洋蔥煸炒至香軟,再加開水燙過的青菜心煸炒片刻後,在鍋內加入肉湯、麵條、番茄碎塊,一起煮開,用小火煨5—10分鐘,至面香外溢。

將雞蛋打勻後倒在麵條上,再燒至凝結成塊後,加精鹽,盛入碗內即成。

7.蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

原料:麵粉,雞蛋,鮮蝦仁,菠菜,香油少許,適量高湯,熬熟的植物油。

做法:

只取蛋清與麵粉和成稍硬的麵團,擀成條狀後切成薄片。

將鮮蝦仁切成小丁;菠菜洗淨,

用開水燙熟,撈出後切末備用。

將高湯放入鍋內,放入蝦仁丁,待湯燒開後下入刀切面,煮熟爛,淋入雞蛋黃,再加入菠菜末,放少許香油後盛入小碗內即可。

功效:含豐富蛋白質、碳水化合物。

寶寶可以添加輔食後,能吃的東西就多一些了,媽媽也要花點心思,給寶寶做一些美味的食物,激起其食欲。以上八款嬰兒食譜,有時間的寶媽可以自己動手做看看哦!

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