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如何有效控制孩子的體重呢

如今人們的經濟基礎是比較好的,所以在物質方面會滿足孩子的各種需求,然而這樣也就導致一些孩子在吃零食方面沒有節制,進而出現體重超標的情況。那麼,控制孩子的體重需要怎麼做呢?今天就和小編一起,來看看本文的相關介紹吧!

控制胖寶寶體重最有效措施就是改變寶寶的飲食習慣和增加運動量。

首先,強調改變飲食習慣而不是單純限制飲食。寶寶處於生長過程中,對各種營養素的需要量大,需要通過飲食獲得足夠的營養素,不能單純限制飲食。對於小寶寶來說,吃什麼、吃多少還是控制在媽媽手裡,因此如果家有胖寶寶,媽媽應該檢討一下自己的餵養方法。如有沒有千方百計讓寶寶喝完奶瓶中最後一滴奶;有沒有非讓寶寶吃完所有的飯菜;有沒有在配方奶中加米粉或蛋黃;有沒有為了讓寶寶多吃幾口,允許邊玩邊吃或看著電視吃;有沒有用巧克力、糖果等作為寶寶吃飯的獎勵;有沒有給寶寶喝大量的果汁、飲料等等。

以上這些錯誤的餵養方法都可能造成寶寶超重和肥胖。

其次,強調增加運動量的重要性,培養寶寶的運動健身習慣。對超重和肥胖寶寶來說,減肥的目標是保持體重或減慢體重增長速度,而不是減輕體重。如果寶寶在長高的同時體重不再飛速增加,那就可以逐步達到正常體重。媽媽是否注意到,胖寶寶都不太愛動,安靜而好脾氣,無論是翻身、爬行都會相對晚一些。讓胖寶寶動起來,把多餘的熱量消耗掉,這樣既能控制體重增長,又能保證寶寶大腦等重要器官的營養供應,是最安全有效的控制寶寶體重的方法。

最後,父母的積極參與也相當重要,因為寶寶吃的食物都是由父母負責購買和烹調的,寶寶看電視、玩電腦遊戲的時間也是由父母掌控的,因此父母的參與和態度在很大程度上能決定是否可以成功控制寶寶的體重。

文中提出的建議,可以幫助家長朋友們控制孩子的體重,超標的體重對孩子的健康會有影響,所以是有必要去控制的。當然了,能夠預防體重偏高,也是很有必要的。建議不要在日常的生活中,給孩子吃太多的零食,也不要讓孩子有挑食的習慣。

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