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幼兒運動常識 細數兒童游泳的好處

幼兒多參加運動能夠使骨骼強健,促進身體健康發育,還能加速血液迴圈,促進新陳代謝,為大腦提供高品質的營養,使頭腦更靈活,

可以說對體力、智力都有好處。

孩子游泳的好處

1、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現為大腦對外界環境的反應能力快,智力發育好。

2、孩子經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

3、孩子經常游泳,呼吸系統的功能也得到了提高,表現為肺活量大,憋氣時間長。

4、經常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。

5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同時存在著一些潛在的危險,父母應未雨綢繆地嚴加監督與防範。

孩子游泳注意事項

1、孩子游泳須有家長的陪同,

並根據孩子的水性、年齡、身高等因素,儘量選擇安全係數較高的水位區域游泳。並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計畫,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。

2、在下水游泳前,一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應水溫。

3、孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應馬上帶孩子上岸,以免發生意外。

4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點食物,做到不餓、不飽脹。

5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池,應先用幹毛巾擦乾汗水,

待毛孔收縮後再入水池中。

6、泳衣、泳帽等要合適,而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣,以免發生意外。還可為孩子置備一副耳塞,可以預防因進水而引發中耳炎。

7、結束游泳後,可以用生理鹽水沖洗眼睛,或使用專門的眼藥水,從而保護眼睛的健康。

8、游泳後還要務必做到清潔身體,避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上,造成皮膚過敏。同時,為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕,可在游泳後立即刷牙或漱口。

9、孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。

幼兒進行運動的常識

除了游泳以外,還有許多運動項目適合孩子,可以起到強身健體的作用,家長在為小朋友選擇合適的運動時候,別不知道以下三個常識。

首先,選擇好適宜的運動項目。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段,可供選擇的運動項目很多,包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質,娛樂身心為目的。

其次,怎樣選擇運動項目。運動鍛煉的項目很多,不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力,可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打秋千、拍球等遊戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

在選擇鍛煉項目時,要以幼兒的解剖特點,生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇,身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面,對於不同性質的幼兒,出示了不同鍛煉方式。另外,要使身體得到全面鍛煉,應採用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時,可以先從一兩個項目入手(要持之以恆),

待有了相當基礎時,再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目,在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇,作到具有自我選擇的特性。

最後,幼兒運動應具有科學的指導性,運動量安排要合理。制定和選用基本運動必須科學掌握運動量,如果運動量太小,對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大,又沒有節奏,則身體健康也會受到不良影響。

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