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幼兒運動常識 細數兒童游泳的好處

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幼兒多參加運動能夠使骨骼強健, 促進身體健康發育, 還能加速血液迴圈, 促進新陳代謝, 為大腦提供高品質的營養, 使頭腦更靈活, 可以說對體力、智力都有好處。

孩子游泳的好處

1、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的, 這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,

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表現為大腦對外界環境的反應能力快, 智力發育好。

2、孩子經常游泳可使心肌發達, 新陳代謝旺盛, 心跳比同齡幼兒慢且有力, 這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

3、孩子經常游泳, 呼吸系統的功能也得到了提高, 表現為肺活量大, 憋氣時間長。

4、經常游泳可消耗過多的脂肪, 利用全身各部位的肌肉, 使體形勻稱健美。

5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同時存在著一些潛在的危險, 父母應未雨綢繆地嚴加監督與防範。

孩子游泳注意事項

1、孩子游泳須有家長的陪同, 並根據孩子的水性、年齡、身高等因素, 儘量選擇安全係數較高的水位區域游泳。 並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計畫, 使孩子對游泳產生興趣, 這樣才能帶動鍛煉的目的。

2、在下水游泳前, 一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣,

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運動四肢, 還可用冷水擦身, 以適應水溫。

3、孩子的體力有限, 所以在水中的時間不宜過長, 當感覺疲勞或不舒服時, 應馬上帶孩子上岸, 以免發生意外。

4、孩子在下水前不宜吃過多食物。 一旦食物壓到氣管, 容易造成窒息。 父母為了給孩子補充體力, 可以選擇在游泳前半小時, 給孩子適量吃點食物, 做到不餓、不飽脹。

5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池, 應先用幹毛巾擦乾汗水, 待毛孔收縮後再入水池中。

6、泳衣、泳帽等要合適, 而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣, 以免發生意外。 還可為孩子置備一副耳塞, 可以預防因進水而引發中耳炎。

7、結束游泳後, 可以用生理鹽水沖洗眼睛, 或使用專門的眼藥水, 從而保護眼睛的健康。

8、游泳後還要務必做到清潔身體, 避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上, 造成皮膚過敏。 同時, 為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕,

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可在游泳後立即刷牙或漱口。

9、孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。

幼兒進行運動的常識

除了游泳以外, 還有許多運動項目適合孩子, 可以起到強身健體的作用, 家長在為小朋友選擇合適的運動時候, 別不知道以下三個常識。

首先, 選擇好適宜的運動項目。 幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段, 可供選擇的運動項目很多, 包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。 所有這些運動都以增強體質, 娛樂身心為目的。

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其次, 怎樣選擇運動項目。 運動鍛煉的項目很多, 不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。 如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力, 可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力, 可選擇跳舞、打秋千、拍球等遊戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

在選擇鍛煉項目時, 要以幼兒的解剖特點, 生理特點為基礎。 要根據孩子的素質需求進行選擇, 身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面, 對於不同性質的幼兒, 出示了不同鍛煉方式。 另外, 要使身體得到全面鍛煉, 應採用多種多樣的項目進行鍛煉。 開始時, 可以先從一兩個項目入手(要持之以恆), 待有了相當基礎時, 再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目, 在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。

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對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇, 作到具有自我選擇的特性。

最後, 幼兒運動應具有科學的指導性, 運動量安排要合理。 制定和選用基本運動必須科學掌握運動量, 如果運動量太小, 對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大, 又沒有節奏, 則身體健康也會受到不良影響。

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