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夏季寶寶便秘怎麼辦 兩個方面來緩解

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飲食選擇緩解夏季寶寶便秘

1.蔬菜選擇要科學

蔬菜確實適合便秘的孩子們食用。 不過不同的食物確實存在不同的特性, 我們在選擇蔬菜的時候, 還是需要看下蔬菜所含有的營養, 是否是高纖維的食物。

對於夏季便秘的寶寶, 就適合食用一些纖維量多,

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營養足的蔬菜, 比如西蘭花以及豌豆。 西蘭花顏色綠, 纖維多, 特別適合便秘的寶寶食用。 為了能夠提高寶寶們的食欲, 我們建議將西蘭花和胡蘿蔔混合烹煮, 鮮豔顏色的菜肴能夠提高寶寶們的飲食興趣。

除了西蘭花之外, 我們還可以選擇一些綠色葉子的蔬菜, 比如菠菜或者是芥藍等食物。 我們瞭解到高纖維食物不會被我們的小腸所吸收, 不過能夠進入人體的大腸, 能促進腸胃的蠕動, 緩解便秘症狀。

2.適當食用粗糧

便秘問題主要是由於腸胃的蠕動速度非常慢。 想要改善這個問題, 建議是當時食用含有水溶性纖維多的食物。 在我們的生活中, 一些粗糧類的食物就是含水溶性纖維多的食物。

玉米以及小米或者是燕麥等粗糧都適合寶寶食用。 媽媽們可以參照一些寶寶飲食食譜, 利用粗糧製作出美味的寶寶飲食。 每日讓寶寶食用一點點粗糧美食,

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仍舊能夠幫助寶寶緩解便秘問題。

3.水果選擇要慎重

我們知道有些水果也是比較容易引起上火的, 不建議食用。 想要緩解便秘問題, 可以讓寶寶適當食用水果。 我們建議適當選擇梨子或者是一些李子等水果。

要是寶寶還太小, 還不會咬水果, 那麼我們就建議媽媽們可以榨水果汁, 榨水果汁的方法還是比較簡單的, 大家可以嘗試看看。 要是媽媽們弄好的水果汁不夠甜, 寶寶不喜歡喝, 那麼我們建議加一點蜂蜜, 降火且適合寶寶食用。

保健護理緩解夏季寶寶便秘問題

1.按摩促進腸胃蠕動

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要是孩子的便秘情況比較嚴重, 我們也可以選擇按摩的方式緩解寶寶的便秘問題。 比如我們可以讓寶寶躺在自己的懷裡, 我們用手輕輕的按摩寶寶的腹部。 在按摩的時候, 需要注意我們的力度, 不要使勁按壓, 需要順時針方向按摩。 這種方法對於緩解寶寶便秘問題還是有幫助的。

2.寶寶要養成定時排便的習慣

有些寶寶排便習慣非常好, 時間一到就會想著上廁所。 這對於爸爸媽媽們來說, 更為省心了。 我們在護理和照顧寶寶的時候, 幫助孩子養成良好的排便習慣還是非常有必要的。 比如早晨起來就排便, 這也是不錯的習慣。

3.寶寶要多加活動

孩子要是運動量不夠, 身體的能量消耗也是不夠的, 也可能會出現便秘的問題。 想要緩解這個問題, 仍舊需要督促寶寶多活動, 要是寶寶已經會爬了, 就讓寶寶在乾淨的地板上多爬一爬。

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爸爸媽媽們遇到了夏季寶寶便秘問題, 也不必過於著急, 儘量調整好寶寶的飲食, 幫助寶寶養成良好的排便習慣。

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