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夏季寶寶便秘怎麼辦 兩個方面來緩解

飲食選擇緩解夏季寶寶便秘

1.蔬菜選擇要科學

蔬菜確實適合便秘的孩子們食用。不過不同的食物確實存在不同的特性,我們在選擇蔬菜的時候,

還是需要看下蔬菜所含有的營養,是否是高纖維的食物。

對於夏季便秘的寶寶,就適合食用一些纖維量多,營養足的蔬菜,比如西蘭花以及豌豆。西蘭花顏色綠,纖維多,特別適合便秘的寶寶食用。為了能夠提高寶寶們的食欲,我們建議將西蘭花和胡蘿蔔混合烹煮,鮮豔顏色的菜肴能夠提高寶寶們的飲食興趣。

除了西蘭花之外,我們還可以選擇一些綠色葉子的蔬菜,比如菠菜或者是芥藍等食物。我們瞭解到高纖維食物不會被我們的小腸所吸收,不過能夠進入人體的大腸,能促進腸胃的蠕動,緩解便秘症狀。

2.適當食用粗糧

便秘問題主要是由於腸胃的蠕動速度非常慢。想要改善這個問題,建議是當時食用含有水溶性纖維多的食物。

在我們的生活中,一些粗糧類的食物就是含水溶性纖維多的食物。

玉米以及小米或者是燕麥等粗糧都適合寶寶食用。媽媽們可以參照一些寶寶飲食食譜,利用粗糧製作出美味的寶寶飲食。每日讓寶寶食用一點點粗糧美食,仍舊能夠幫助寶寶緩解便秘問題。

3.水果選擇要慎重

我們知道有些水果也是比較容易引起上火的,不建議食用。想要緩解便秘問題,可以讓寶寶適當食用水果。我們建議適當選擇梨子或者是一些李子等水果。

要是寶寶還太小,還不會咬水果,那麼我們就建議媽媽們可以榨水果汁,榨水果汁的方法還是比較簡單的,大家可以嘗試看看。要是媽媽們弄好的水果汁不夠甜,

寶寶不喜歡喝,那麼我們建議加一點蜂蜜,降火且適合寶寶食用。

保健護理緩解夏季寶寶便秘問題

1.按摩促進腸胃蠕動

要是孩子的便秘情況比較嚴重,我們也可以選擇按摩的方式緩解寶寶的便秘問題。比如我們可以讓寶寶躺在自己的懷裡,

我們用手輕輕的按摩寶寶的腹部。在按摩的時候,需要注意我們的力度,不要使勁按壓,需要順時針方向按摩。這種方法對於緩解寶寶便秘問題還是有幫助的。

2.寶寶要養成定時排便的習慣

有些寶寶排便習慣非常好,時間一到就會想著上廁所。這對於爸爸媽媽們來說,更為省心了。我們在護理和照顧寶寶的時候,幫助孩子養成良好的排便習慣還是非常有必要的。比如早晨起來就排便,這也是不錯的習慣。

3.寶寶要多加活動

孩子要是運動量不夠,身體的能量消耗也是不夠的,也可能會出現便秘的問題。想要緩解這個問題,仍舊需要督促寶寶多活動,要是寶寶已經會爬了,就讓寶寶在乾淨的地板上多爬一爬。

爸爸媽媽們遇到了夏季寶寶便秘問題,也不必過於著急,儘量調整好寶寶的飲食,幫助寶寶養成良好的排便習慣。

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