首頁 搜索 分類

營養粥助你產後補氣血

您當前的位置:首頁
赞助商链接

當可愛的小寶寶終於降生的時候, 媽媽們終於可以松一口氣了。 不過此時我們也不能掉以輕心, 因為調理好自己的身體才能更好的保證母嬰健康。 那麼現在問題來了, 分娩之後吃什麼呢?說到產後飲食, 那麼最好的就是粥了。 下麵就來教你熬制兩款產後粥。

赞助商链接

小米粥

原料:小米45克, 紅糖適量。

做法:小米加水煮至米爛, 加糖適量。

營養盤點:小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物, 營養價值較高。 一般糧食中不含有胡蘿蔔素, 而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克, 維生素 B1的含量也很高。 此外, 小米含糖也很高, 產生的熱量比大米高許多。 對於產後氣血虧損, 體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。

蓮藕粥

原料:蓮藕250克, 粳米100克。

做法:

1。 先將蓮藕刮淨, 切成薄片。

2。 再將粳米淘洗好, 兩者同下鍋, 用水煮成粥, 煮熟即可食用。

營養盤點:蓮藕中含有大量澱粉、維生素和礦物質。 煮熟後能夠健脾開胃, 清除媽媽腹內積存的淤血。 很適合剛分娩, 身體虛弱, 惡露未盡的媽媽。

產後有兩種粥最適合新媽媽們食用了, 第一個就是小米粥, 在熬制的時候要加入一些紅糖, 這對於產後氣血虧損的新媽媽來說會有一些幫助。

赞助商链接
如果產後存在惡露未盡的情況, 那麼喝一點蓮藕粥則是最好的選擇了, 而且其還能夠健脾開胃。

推薦給朋友吧!
搜索