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孕期各個階段吃水果有什麼不同

孕期各個階段吃水果有什麼不同呢?水果味越來越多的人所喜歡,減肥的妹子喜歡,愛美的妹子喜歡,懷寶的妹子更喜歡,因為水果酸甜可口,可以緩解孕媽的孕吐,可以改善孕媽媽們的胃口,而且水果都含有豐富的維生素及膳食纖維,這些對預防及緩解便秘的症狀都是有很大幫助的,更重要的是有人認為多吃水果對胎兒的皮膚和智商都有幫助,那對於孕媽來說吃水果有什麼講究呢,一起看看:

孕期的不同階段在水果的選擇上也有所不同,現介紹如下:

1、孕早期:孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

2、孕中期:水果種類要豐富 孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。體質偏寒的孕婦,就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果,適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果,它們都是寒性的。

3、孕晚期:孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃,特別是體質偏熱的孕婦更要避開,吃多了媽媽可能色素沉著多,對皮膚不利。不過柳丁可以多吃點,它的維生素含量很高。孕媽咪懷孕後常常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等,醫生倒建議吃一些無花果。它能起到開胃的作用,副作用也小。

溫馨提示:以上我們分享了孕期不同階段孕媽吃水果的要求,我們明白了雖然水果酸甜可口,可以緩解孕媽的孕吐,可以改善孕媽媽們的胃口,而且水果都含有豐富的維生素及膳食纖維,

這些對預防及緩解便秘的症狀都是有很大幫助的,但是這並不代表孕媽可以毫無忌憚的想吃就吃,想吃什麼就吃什麼,科學的吃水果才會對孕媽和胎兒都有利,所以小編希望通過今天的分享可以糾正一些孕媽的不良的食用水果的習慣,讓孕媽越吃果越健康。

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