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女人孕早期吃哪些食物可以去火

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每個女人都會結婚, 生育, 組建一個幸福的家庭。 剛剛結婚的女孩, 一下子要自己做媽媽了, 都會非常高興, 但是又有很多都不懂, 又很迷茫。 在孕早期時, 根本看不出是懷孕, 准媽媽們還從事著自己的工作, 時間久了, 不但不能營養飲食, 自己的身體也吃不消的。 所以准媽媽就上火了, 醫生怕對孩子有影響不給開藥, 那怎麼辦呢?今天就講講去火的食物有哪些, 以及它們的詳細的做法和不上火的注意事項?

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降火補身食物:草莓

草莓不但好吃, 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效, 能清暑、解熱、除煩。 孕媽上火, 可以適量吃一些草莓。

推薦美味:糯米草莓

材料:草莓6個, 糯米粉100g, 白糖30g, 水100g, 豆沙200g, 食用油、椰蓉各適量。

做法:

1、糯米粉中加入白糖, 攪拌均勻。 將水徐徐倒入糯米粉中, 混合均勻, 拌成米糊狀。

2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟。

3、取適量的豆沙, 放在保鮮袋中, 按成片狀, 上面放一個草莓。

4、把保鮮袋合攏, 讓豆沙均勻的包住草莓。

5、糯米團放至溫熱時, 取適量的蒸好的糯米團, 放上塗了食用油的保鮮膜中, 按用擀麵杖壓成片狀。

6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓, 滾上一層椰蓉後裝盤即可。

降火補身食物:黃豆芽

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黃豆芽味鮮清甜, 是潤燥降火的首選。 專家指出它比黃豆的營養價值更高, 維生素和大豆異黃酮含量很多。 孕媽多吃黃豆芽, 能提高礦物質和蛋白糖的利用率。

推薦美味:素炒黃豆芽

材料:黃豆芽250g, 油10ml, 鹽2g, 醋5ml, 生抽5ml, 蔥5g。

做法:

1、黃豆芽洗淨, 瀝幹水備用。

2、熱油後, 用蔥花熗鍋。

3、把豆芽倒入翻炒。

4、加入生抽, 翻炒至豆芽變軟。

5、再加淋入一些醋即可出鍋。

降火補身食物:蓮藕

秋冬季節, 蓮藕剛好當造, 它生用可涼血去熱, 熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉, 養心安神。 此外, 鮮藕富含可食用的膳食纖維, 能促進腸道消化, 緩解便秘症狀使體內毒素迅速排出。

推薦美味:蓮藕豬骨湯

材料:蓮藕350g, 栗子100g, 豬骨350g, 紅棗、淮山、鹽、薑片各適量。

做法:

1、栗子去殼後, 煮5分鐘, 去掉皮衣

2、蓮藕切片, 栗子、豬骨焯水備用。

3、把所有材料放入電壓鍋中, 加入適量的水, 電壓鍋開始工作。

4、40分鐘後, 豬骨煲至熟, 下鹽調味即可。

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秋冬氣候, 人們容易喉嚨發炎, 腸胃不好, 最好每天能吃上一兩個梨, 原因是梨含有多種維生素, 在消風醒酒, 滋潤清熱方面有很好的效果, 可刺激食欲, 幫助腸道吸收消化。

推薦美味:秋梨釀雙耳

材料:秋梨2個, 幹銀耳5g, 幹木耳5g, 枸杞15粒, 糖桂花適量。

做法:

1、銀耳、木耳、枸杞分別用水泡開後, 木耳、銀耳去根, 擇洗乾淨。

2、秋梨去皮、去核。

3、將泡好的木耳和銀耳放入秋梨中。

4、再放入枸杞和糖桂花。

5、將秋梨放入蒸鍋中, 蒸10分鐘後即可食用。

成功去火 孕媽飲食注意3要點

要點1:拒絕不易消化的食物。

在飲食上多飲水, 多吃一些容易消化的食物, 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

要點2:適當吃“苦”。

“苦”味食品是“火”的天敵。 中醫研究發現, 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

要點3:保證充足的睡眠。

以上這四種食物都是為孕婦去火的食物, 可以不用去醫院,

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在家自己做著吃啊, 對寶寶的健康還沒有副作用。 寶媽媽的這十月懷胎都必須注意營養飲食, 寶寶在肚子裡才能快樂的成長。 孕早期的媽媽要想不上火, 適當吃些苦的蔬菜來去火。 希望每個媽媽們和寶寶們健康, 開心。

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