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兒童營養飲食的正確觀念

引導語:每個孩子是父母的掌中之寶,比較年幼的寶寶無論是對其照料還是飲食方面都需要特別的注意,由于寶寶的身體還非常弱小,因此會有很多的講究。那么,兩三歲(學齡前)的孩子需要什么樣的營養飲食呢?樹立正確的營養補充的理念,是寶寶的健康成長的基礎。今天,愛奶嘴母嬰網小編為大家整理了兒童營養補充的爭取觀念,一起來收羅吧! 1、選擇新鮮的純牛奶 兩三周歲的寶寶,正是長身體的階段,每天都要喝牛奶來補充營養。每天喝五百毫升的牛奶能夠完全補充寶寶每天所需的鈣元素。
需要注意的是,純鮮牛奶相比一般的牛奶含鈣率更高,而市面上的碳酸鈣主要為金屬鈣,不適合給寶寶進行鈣質補充。因此,寶寶應該多喝新鮮的純牛奶,從中獲取鈣質元素。 2、從新鮮果蔬中攝取維生素 兒童營養攝取最關鍵的是鈣元素的攝取,很多體內缺少維生素的寶寶,而應該多吃新鮮的果蔬。純天然的果蔬中富含各種維生素,是人體所必需的營養素之一,而那些口服維生素就遠遠不如蔬菜水果所提供的營養了。因此,媽媽們應多給寶寶吃新鮮的水果和蔬菜,從中獲取維生素。 3、為寶寶選對零食 有些父母覺得零食不能給寶寶吃,因此除了正常的進食以外不給寶寶吃零食。其實零食也要分很多種,好的零食可以為寶寶提供充足的營養和能量,
如果選對零食,可以更好地促進寶寶的健康成長發育。 可以為寶寶選擇的一些合適零食有:牛奶、新鮮的水果等,反之,例如汽水、飲料、薯片等食品最好讓孩子自主的遠離。同時我們要教孩子學會合理地吃零食,不可過量,飯前不吃零食,睡前不吃零食等等,各種零食的利與弊常常講給寶寶聽,讓寶寶樹立一個好的觀念,對于兒童營養的合理補充很關鍵。 4、每日合理膳食搭配 有研究表明,兒童營養補充所需的能量其實比成年人還要高,因此,寶貝每日的營養膳食搭配很重要。寶貝的正常營養膳食搭配如:每日吃兩個水果,兩個雞蛋、兩小杯純牛奶,可以適當增加其他的營養物質,
以此來增加寶貝所需的能量和熱量。 此外,爸爸媽媽們還可以給寶貝尋覓一些其它的健康營養餐,例如可以把胡蘿卜榨成汁、菠菜榨成汁,用來和面,再用面條機擠壓出帶有顏色的面條,這樣做出來的面條,既營養又好看,而且還開胃,再搭配上新鮮的兒童營養果醬,寶寶一定非常愛吃。注:不止是胡蘿卜和菠菜,其它的新鮮蔬菜和水果都可以這樣做,例如香菜、小白菜、蘋果、香蕉等等,味道也非常不錯哦! 5、為寶寶樹立正確的健康意識 有些家長認為:寶寶很能吃,一點也不挑食,長得又結實,就是健康。而實際上并不是這樣,也許寶寶愛吃的東西不一定是好東西,能吃也不一定代表健康,主要要看是否吃得正確。 飲食對于寶貝的成長起著重要作用,
兒童的營養膳食也非常的講究,建議根據寶寶的身體情況來進行合理的膳食營養搭配,教會寶寶要從小正確認識健康食品,這樣才能完全補充營養,寶寶的成長才會真正的健康。 各位沒有經驗的新手爸爸媽媽們要注意了,為兒童營養補充樹立正確的理念非常重要,這關系到寶寶在學齡前的身體發育狀況,合理的營養補充會為寶寶的全面發育奠定良好的基礎。
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