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兒童營養飲食的正確觀念

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引導語:每個孩子是父母的掌中之寶, 比較年幼的寶寶無論是對其照料還是飲食方面都需要特別的注意, 由于寶寶的身體還非常弱小, 因此會有很多的講究。 那么, 兩三歲(學齡前)的孩子需要什么樣的營養飲食呢?樹立正確的營養補充的理念, 是寶寶的健康成長的基礎。 今天, 愛奶嘴母嬰網小編為大家整理了兒童營養補充的爭取觀念, 一起來收羅吧! 1、選擇新鮮的純牛奶 兩三周歲的寶寶, 正是長身體的階段, 每天都要喝牛奶來補充營養。 每天喝五百毫升的牛奶能夠完全補充寶寶每天所需的鈣元素。
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需要注意的是, 純鮮牛奶相比一般的牛奶含鈣率更高, 而市面上的碳酸鈣主要為金屬鈣, 不適合給寶寶進行鈣質補充。 因此, 寶寶應該多喝新鮮的純牛奶, 從中獲取鈣質元素。 2、從新鮮果蔬中攝取維生素 兒童營養攝取最關鍵的是鈣元素的攝取, 很多體內缺少維生素的寶寶, 而應該多吃新鮮的果蔬。 純天然的果蔬中富含各種維生素, 是人體所必需的營養素之一, 而那些口服維生素就遠遠不如蔬菜水果所提供的營養了。 因此, 媽媽們應多給寶寶吃新鮮的水果和蔬菜, 從中獲取維生素。 3、為寶寶選對零食 有些父母覺得零食不能給寶寶吃, 因此除了正常的進食以外不給寶寶吃零食。 其實零食也要分很多種, 好的零食可以為寶寶提供充足的營養和能量, 如果選對零食, 可以更好地促進寶寶的健康成長發育。 可以為寶寶選擇的一些合適零食有:牛奶、新鮮的水果等,
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反之, 例如汽水、飲料、薯片等食品最好讓孩子自主的遠離。 同時我們要教孩子學會合理地吃零食, 不可過量, 飯前不吃零食, 睡前不吃零食等等, 各種零食的利與弊常常講給寶寶聽, 讓寶寶樹立一個好的觀念, 對于兒童營養的合理補充很關鍵。 4、每日合理膳食搭配 有研究表明, 兒童營養補充所需的能量其實比成年人還要高, 因此, 寶貝每日的營養膳食搭配很重要。 寶貝的正常營養膳食搭配如:每日吃兩個水果, 兩個雞蛋、兩小杯純牛奶, 可以適當增加其他的營養物質, 以此來增加寶貝所需的能量和熱量。 此外, 爸爸媽媽們還可以給寶貝尋覓一些其它的健康營養餐, 例如可以把胡蘿卜榨成汁、菠菜榨成汁, 用來和面, 再用面條機擠壓出帶有顏色的面條, 這樣做出來的面條, 既營養又好看, 而且還開胃, 再搭配上新鮮的兒童營養果醬,
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寶寶一定非常愛吃。 注:不止是胡蘿卜和菠菜, 其它的新鮮蔬菜和水果都可以這樣做, 例如香菜、小白菜、蘋果、香蕉等等, 味道也非常不錯哦! 5、為寶寶樹立正確的健康意識 有些家長認為:寶寶很能吃, 一點也不挑食, 長得又結實, 就是健康。 而實際上并不是這樣, 也許寶寶愛吃的東西不一定是好東西, 能吃也不一定代表健康, 主要要看是否吃得正確。 飲食對于寶貝的成長起著重要作用, 兒童的營養膳食也非常的講究, 建議根據寶寶的身體情況來進行合理的膳食營養搭配, 教會寶寶要從小正確認識健康食品, 這樣才能完全補充營養, 寶寶的成長才會真正的健康。 各位沒有經驗的新手爸爸媽媽們要注意了, 為兒童營養補充樹立正確的理念非常重要, 這關系到寶寶在學齡前的身體發育狀況, 合理的營養補充會為寶寶的全面發育奠定良好的基礎。
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