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黑芝麻粥可幫你緩解母乳不足的問題

現在越來越多的年輕人意識到母乳對新生寶寶健康的意義。所以大家也樂於選擇這種方式來餵養新生兒,但是因為新媽媽的體質不同,有些女性會出現母乳不足的情況,那麼,利用飲食我們應該如何來解決這個問題呢?

中醫認為,有7個食療偏方對於新手媽媽補充奶水是很有效的,下面我們就一起來看看到底是哪些食療偏方可以讓寶寶喝上充足的奶水吧。

試試這7大食療偏方

1、黑芝麻粥

材料:黑芝麻20克、大米適量。

做法:將黑芝麻搗碎,大米洗淨後,加適量水煮成粥。注意:每天2-3次,或當餐點食用。

適合產後乳汁不足者。

2、黃酒鮮蝦湯

材料:新鮮大蝦100克、黃酒20克。

做法:將大蝦洗淨去須,加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。適用於產後體虛、乳汁不足者。

3、雞蛋芝麻末

材料:雞蛋(隨個人消化能力而定)、芝麻粉。

做法:雞蛋煮熟後去殼,蘸芝麻粉即可食用。

4、豌豆粥

材料:豌豆50克、大米適量。

做法:先煮大米,待水煮沸時加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天兩次。

5、通草鯽魚湯

材料:通草3克、鯽魚適量。

做法:將通草、鯽魚洗淨,一同放入鍋內煮熟。注意:不加油、鹽,吃魚喝湯。

6、豬蹄香菇燉豆腐

材料:豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。

做法:豬蹄切塊先煮,加入香菇、生薑絲、鹽,之後再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內吃完。

7、紅糖豆腐

材料:豆腐2-3小塊、紅糖30克。

做法:豆腐切塊水煮,加紅糖。水開20分鐘後即可食用。注意:每天一次,連服五天。具有滋陰、養血、增乳功效。

對於盛夏坐月子的新媽媽們來說,這個月子一定會相當的辛苦,既不能在空調房間裡呆很久,又要保證自己不被高溫所傷,所以希望大家能夠多學習一些產後的護理常識幫助自己健康度過夏季。

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