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妊娠紋也能防 三款美食吃掉妊娠紋

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2014-08-14 2666
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妊娠紋是準媽媽們擔心的一個問題, 難道為了一個孩子就要讓自己惹上一身的妊娠紋, 以后怎么穿露臍裝呢?專家介紹, 妊娠紋也是可以預防的, 那么如何預防妊娠紋最有效呢?下面就為大家介紹介紹最常見的3種食物, 幫你消除妊娠紋。

孕期預防妊娠紋的食物

西紅柿:準媽媽可以將西紅柿剝皮, 加適量的水放入攪拌機中打碎就行, 也可以去超市買榨好的番茄汁。 西紅柿中含有豐富的茄紅素, 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍, 可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強, 能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

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但有一點準媽媽要注意, 西紅柿性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛, 所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。

豬蹄:準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛, 加入味精、精鹽調味就可以吃了, 既方便又好吃。 豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物, 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。 不僅如此, 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質, 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺, 還能增強皮膚彈性和韌性, 對延緩衰老具有特殊意義。 由于豬蹄中脂肪含量較高, 準媽媽不要吃的過多。

獼猴桃:準媽媽可以把獼猴桃清洗干凈, 切成兩半, 用勺子挖出中間的果肉, 放入酸奶里攪拌一下, 就可以吃了, 是很適合準媽媽的小零食。 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

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其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉淀, 保持皮膚白皙, 可以有效減輕準媽媽妊娠紋。 但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃, 這樣很容易引起腹瀉。

孕期消除妊娠紋的方法

改善和保持皮膚彈性。 清晨排便是非常重要的。 早上起床后, 可先喝一大杯溫水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態, 有利于排便。 適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。

調整飲食習慣。 盡量吃新鮮水果, 少喝果汁;喝脫脂奶, 少喝全脂奶;多喝清湯, 少喝濃湯;多吃低糖水果, 少吃餅干和沙拉。

控制體重。 要保證均衡、營養的膳食, 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量, 導致體重增長過多。

經過上文的介紹, 準媽媽不用再為妊娠紋而煩惱啦。

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