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影響孩子長高的因素 遺傳不能決定一切哦

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影響孩子長高的因素

1.遺傳

遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面, 大概占65%-70%的比例。 但一般觀察父母的身高、體型, 評估一下孩子的生長發育狀況, 大概就能夠知道他成年後的身高。

2.後天疾病

很多後天的疾病, 例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩, 甚至檢查不出任何異常, 醫學上稱之為特發性矮小的疾病, 都會影響孩子的身高。

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3.睡眠

孩子身材的拔高少不了生長激素的刺激, 而這種生長激素在半夜分泌量最高, 而且還必須是處於睡眠的狀態。 所以如果孩子每天睡眠時間不足或者睡太晚, 那麼就會影響生長激素的分泌, 孩子也會因此而長不高。

4.營養

骨頭的發育也需要各類營養素, 其中最重要的就是維生素D、鈣和磷, 生活中不少孩子就會因為缺鈣、缺維生素D而無法長高。 另外要注意的是碘和鋅不足, 也會導致個子矮小。

5.運動

運動可以加速血液迴圈,

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為骨骼提供更多的養料。 所以平常要多帶孩子做些運動, 比如跳繩、打籃球等等。 如果孩子還小, 那麼也可以讓其多多爬行, 一樣有運動的效果。

6.環境

這裡的環境包括生活環境、社會文化、氣候地區等等。 一般來說北方的孩子長得更高一些, 而南方則偏矮一些。

幫助孩子長高的方法

1.每天都要吃得好

雖然現在的孩子大多是不愁吃, 但是營養素並不見得均衡。 不少城市的孩子往往會攝入大量的蛋白質、脂肪, 而各類微量元素比較少, 比如鋅、鐵、鈣, 各種維生素、纖維素等。 所以平常媽媽們一定要合理搭配飲食,

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也不要讓孩子養成挑食、偏食的情況。

2.額外地補充鈣質

補鈣這個點媽媽們都知道, 但是怎麼補鈣卻不甚瞭解。 常規補鈣是吃一些高鈣的食物, 比如牛奶、乳酪等等;而高端一些的則是購買一些鈣劑。 這裡要提醒媽媽們, 補鈣的同時別忘記補充維生素D, 不然鈣質根本就吸收不了。

3.每天睡個安穩覺

這是孩子長高最簡單的方法。 生長激素分泌的高峰期是夜裡22點到第二天淩晨5點, 所以在這段時間內, 一定要讓孩子睡覺, 最好讓他養成早睡早起的習慣。

4.抓住長高關鍵期

4-6歲:這是孩子生長發育的關鍵期,

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也是長高的基礎階段。

10-16歲:同樣是發育期, 也是長高幅度最大的階段, 孩子就像雨後春筍一般, 咻咻地往上竄個子。

男17-25歲, 女16-23歲:這是最後的衝刺階段, 基本上過了這個時期, 孩子的身高基本就固定了。

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