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影響孩子長高的因素 遺傳不能決定一切哦

影響孩子長高的因素

1.遺傳

遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面,大概占65%-70%的比例。但一般觀察父母的身高、體型,評估一下孩子的生長發育狀況,大概就能夠知道他成年後的身高。

2.後天疾病

很多後天的疾病,例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩,甚至檢查不出任何異常,醫學上稱之為特發性矮小的疾病,都會影響孩子的身高。

3.睡眠

孩子身材的拔高少不了生長激素的刺激,而這種生長激素在半夜分泌量最高,而且還必須是處於睡眠的狀態。所以如果孩子每天睡眠時間不足或者睡太晚,那麼就會影響生長激素的分泌,孩子也會因此而長不高。

4.營養

骨頭的發育也需要各類營養素,其中最重要的就是維生素D、鈣和磷,生活中不少孩子就會因為缺鈣、缺維生素D而無法長高。另外要注意的是碘和鋅不足,也會導致個子矮小。

5.運動

運動可以加速血液迴圈,為骨骼提供更多的養料。所以平常要多帶孩子做些運動,比如跳繩、打籃球等等。如果孩子還小,那麼也可以讓其多多爬行,一樣有運動的效果。

6.環境

這裡的環境包括生活環境、社會文化、氣候地區等等。一般來說北方的孩子長得更高一些,而南方則偏矮一些。

幫助孩子長高的方法

1.每天都要吃得好

雖然現在的孩子大多是不愁吃,但是營養素並不見得均衡。不少城市的孩子往往會攝入大量的蛋白質、脂肪,而各類微量元素比較少,比如鋅、鐵、鈣,各種維生素、纖維素等。所以平常媽媽們一定要合理搭配飲食,

也不要讓孩子養成挑食、偏食的情況。

2.額外地補充鈣質

補鈣這個點媽媽們都知道,但是怎麼補鈣卻不甚瞭解。常規補鈣是吃一些高鈣的食物,比如牛奶、乳酪等等;而高端一些的則是購買一些鈣劑。這裡要提醒媽媽們,補鈣的同時別忘記補充維生素D,不然鈣質根本就吸收不了。

3.每天睡個安穩覺

這是孩子長高最簡單的方法。生長激素分泌的高峰期是夜裡22點到第二天淩晨5點,所以在這段時間內,一定要讓孩子睡覺,最好讓他養成早睡早起的習慣。

4.抓住長高關鍵期

4-6歲:這是孩子生長發育的關鍵期,也是長高的基礎階段。

10-16歲:同樣是發育期,也是長高幅度最大的階段,孩子就像雨後春筍一般,咻咻地往上竄個子。

男17-25歲,女16-23歲:這是最後的衝刺階段,基本上過了這個時期,孩子的身高基本就固定了。

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