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產後女性飲食禁忌事項需要注意

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不少女性在生產完以後, 就認為自己可以想吃什麼就吃什麼了, 不必再擔心會給孩子造成影響。 然而專業的母嬰醫師在此提醒, 產後女性飲食禁忌的事項也是很多的, 為的是可以幫助女性儘快地康復, 恢復好的身體元氣狀態。 那麼, 都有哪些需要禁忌的事項呢?一起來看看吧!

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1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症, 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言, 成人吃味精是有益無害的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

2、忌急於服用人參

有的新媽媽產後急於服用人參, 想補一補身子。 其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。 人參含有多種有效成分, 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用, 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的新媽媽, 精力和體力消耗很大, 十分需要臥床休息, 如果此時服用人參, 反而因興奮難以安睡, 影響精力的恢復。

3、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明, 分娩後數小時內, 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中,

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新媽媽體力消耗大, 出汗多, 體液不足, 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋, 就難以消化, 增加胃腸負擔。 分娩後數小時內, 應吃半流質或流質飲食為宜。 在整個產褥期間, 根據國家給出的孕、新媽媽營養標準, 每天需要蛋白質100克左右, 因此, 每天吃雞蛋3~4個就足夠了。 過量食用雞蛋也會, 增腸胃負擔, 甚至容易引起胃病。

4、忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復, 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化, 且生冷之物易致淤血滯留, 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 另外, 新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。 新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物, 如海鮮等, 否則容易引起過敏或是細菌感染, 會直接影響到接受母乳的寶寶健康。 但是, 新鮮的水果, 不包括在“禁忌”之內。 水果, 有促進食欲、幫助消化與排泄的作用,

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不必因“太涼”而不食用。 而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

5、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象, 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期, 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出, 如果又喝進許多水, 將可能不利於身體恢復。 如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物, 則仍需飲用適量的水分, 但不要一次飲用大量水, 而應該分次適量喝。

6、忌酸鹹食物

酸性的鹹味食物容易使水分積聚, 而影響身體的水分排除, 此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加, 而讓新陳代謝受到影響, 造成血液迴圈減緩。 新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

7、忌多吃紅糖

紅糖營養豐富, 釋放能量快, 營養吸收利用率高, 具有溫補性質。 但是, 新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處,

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就一味多吃, 認為越多越好。 因為過多飲用紅糖水, 不僅會損壞新媽媽的牙齒, 而且紅糖性溫, 如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水, 必定加速出汗, 使身體更加虛弱, 甚至中暑。 此外, 喝紅糖水時應煮開後飲用, 不要用開水一沖即用, 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中, 容易產生細菌, 有可能引發疾病。

上文所介紹的, 是一些產後女性飲食禁忌的事項, 在此也希望女性朋友可以多多地瞭解。 畢竟分娩是一件大事, 而且會讓女性的身體受到很大的傷害, 失去諸多的元氣。 而經過科學的產後飲食護理, 才對女性是有利的。 這樣一來的話, 勢必要注意到需要禁忌的飲食。

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