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產後下奶食譜推薦 產後吃什麼下奶快



產後奶水少是眾多新媽媽們所困擾的問題,產後奶水不足將直接影響到寶寶餵養問題,所以關於產後怎麼下奶快的問題一直備受關注,

那麼,產後吃什麼可以下奶呢?產後吃什麼下奶快?產後下奶的食譜有哪些?產後下奶飲食需要注意的事項有哪些?

產後吃什麼下奶快

萵苣粥

準備食材:萵苣、粳米、豬肉末、鹽、味精、熟豬油

做法:將萵苣去根洗淨切塊備用;粳米淘洗乾淨,加水煮熟,放入準備好的鹽、肉、油、味精、萵苣,然後熬煮成粥即可。

酒糟雞蛋

準備食材:酒釀、雞蛋、 枸杞、 紅棗

做法:將紅棗枸杞洗淨備用,然後鍋里加水煮開後轉小火繼續煮10分鐘左右加入酒糟攪勻煮開;然後打入雞蛋煮熟後即可。

鯉魚湯

準備食材:鯉魚、鹽、薑片

做法:鯉魚洗淨,沸水焯一遍;沙鍋注水燒開,然後放入魚、薑片適量鹽小火煮20分鐘即可。

當歸生薑羊肉湯

準備食材:當歸、生薑、羊肉、黃酒

做法:當歸洗淨切片備用,生薑洗淨切片備用;羊肉放入開水鍋中略燙切片備用;將當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,然後加入清水、黃酒,旺火燒沸後再改用小火燉至羊肉熟爛即可。

木瓜帶魚

準備食材:鮮帶魚、生木瓜

做法:將帶魚洗淨切段,生木瓜洗淨切塊備用;將鍋置火上,加入清水適量,放入帶魚、木瓜塊、蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒煮至熟即成。

烏魚湯

準備食材:烏魚、通草、蔥、鹽、料酒

做法:將烏魚洗淨然後通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

蒲公英泡水

準備食材:蒲公英根或葉

做法:將曬乾的蒲公英根或葉加水放在鍋裡煮沸即可飲用。

木瓜雪耳魚尾湯

準備食材:沙參、 鯇魚尾、木瓜、雪耳、薑

做法:木瓜削皮切塊, 魚尾洗淨去鱗備用;將生薑和魚尾放入鍋中兩面煎至金黃加水煮沸;然後放入木瓜、雪耳、沙參文火煲一小時即可。



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