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孕婦可以吃海帶嗎 適合孕婦吃的海帶食譜

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海帶是我們日常生活中很常見的食物, 海帶營養豐富製作方便一直都深受大眾喜愛, 那麼, 孕婦可以吃海帶嗎?孕婦吃海帶好嗎?孕婦吃海帶有什麼好處?孕婦怎麼吃海帶最好?適合孕婦吃的海帶食譜推薦, 孕婦吃海帶需要注意的事項介紹。

孕婦可以吃海帶嗎

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海帶是我們很常見的一種食物, 據瞭解, 海帶營養十分豐富, 我們知道孕婦懷孕期間的飲食將直接關係胎兒的健康發育, 專家介紹稱, 孕婦是完全可以吃海帶的, 而且孕婦適量食用海帶對孕婦本身及胎兒的發育都具有一定幫助。

孕婦吃海帶好處

1、補充營養

海帶屬於是一種海產品, 海帶中含有多種我們人體所需營養成分以及礦物質, 所欲孕婦懷孕期間適量食用海帶可以及時補充身體所需營養。

2、補碘

孕婦食用海帶最為重要的一個作用就是補碘, 據瞭解, 孕婦懷孕期間的甲狀腺功能更活躍所以身體所需碘元素會更加多, 適量食用海帶可以及時補充身體所需碘元素哦。

3、有助胎兒發育

孕婦吃海帶對胎兒的發育也有一定的促進作用, 孕婦適量吃海帶可以有效補充身體所需成分從而有效降低胎兒發育不良的幾率, 對預防胎兒智力低下也具有一定效果。

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孕婦吃海帶注意事項

首先, 我們知道孕婦適量食用海帶的好處很多, 但是再好的東西也不宜過量哦, 孕婦吃海帶切記過量, 因為海帶內含有大量的碘元素, 過量食用很有可能造成胎兒甲狀腺功能障礙;其次, 海帶屬於是海產品, 所以孕婦在食用之前一定要注意清洗乾淨, 避免感染細菌。

適合孕婦吃的海帶食譜推薦

海帶燉排骨

準備食材:排骨、海帶結

做法:

1、將排骨洗淨切段, 海帶結洗淨, 蔥洗淨備用。

2、加入適量的清水煮開, 然後放入排骨和海帶, 加入薑片, 蔥和醬油,

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八角, 大火煮開之後改用小火慢慢燜煮, 待煮熟後即可。

金鉤海帶湯

準備食材:海帶、金鉤、冬瓜、料酒

做法:

1、金鉤泡軟洗淨後放在鍋內, 加入少量的水放上料酒、蔥薑, 用中火稍微煮;海帶切塊, 冬瓜去皮洗淨切塊。

2、鍋內放上食用油燒熱後, 放上冬瓜和海帶翻炒, 加水煮半個小時左右, 再放入金鉤和原湯, 待冬瓜軟後調味後即可。

肉餡海帶卷

準備食材:海帶、豬肉餡、雞蛋、麵粉、澱粉

做法:

1、將海帶清洗淨切好;肉餡加入蔥薑末、鹽、味精、料酒、蛋清和香油醃制幾分鐘, 然後用麵粉、澱粉、蛋黃、鹽調成糊狀。

2、將醃好的肉餡放在海帶上, 卷成卷再粘上蛋粉糊後下油鍋裡面炸熟, 炸熟後切成塊擺盤即成。 

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