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家長應該如何給孩子補鐵

無機鹽(礦物質)是人體所需的六大營養素之一,任何營養素缺乏身體都會出現問題。嬰兒和幼兒時期最容易缺鐵,這個時候也的成長時期,父母應該尤為關注。但是很多人不知道應該如何補鐵,以及缺鐵的症狀。適當的時間給孩子補充適當的鐵,才能為寶寶塑造一個健康的身體。

缺鐵的症狀

鐵會促進嬰兒和幼兒大腦的正常發育,嬰兒和幼兒體內缺鐵可能會導致他們沒有足夠的力氣從事體育活動,以及成長的速度更慢。並且還會出現下列症狀:體重增加緩慢、皮膚蒼白、厭食、易怒。缺鐵還會影響較大一點的學齡兒童,缺鐵會使孩子的注意力不能集中並且容易疲倦。

嬰兒所需的鐵量

嬰兒出生時身體所攜帶的鐵,來自于母親的血液。嬰兒前6個月,母乳餵養可以讓他從母親的乳汁裡得到這些。而6個月後,一旦嬰兒開始吃固體食物,他們需要的鐵量就會和他們的年齡成正比。

建議父母們每天應該為嬰兒攝入正確的鐵量,7-12個月的幼兒每天需要11毫克鐵,1-3歲的幼兒每天需要7毫克的鐵,4-8歲的幼兒每天需要10毫克的鐵,9-13歲的幼兒每天需要8毫克的鐵,14-18歲的男孩子每天需要11毫克的鐵,女孩子需要18毫克的鐵。

嬰兒所需的鐵量

嬰兒出生時身體所攜帶的鐵,來自于母親的血液。嬰兒前6個月,母乳餵養可以讓他從母親的乳汁裡得到這些。而6個月後,一旦嬰兒開始吃固體食物,他們需要的鐵量就會和他們的年齡成正比。建議父母們每天應該為嬰兒攝入正確的鐵量,7-12個月的幼兒每天需要11毫克鐵,1-3歲的幼兒每天需要7毫克的鐵,4-8歲的幼兒每天需要10毫克的鐵,9-13歲的幼兒每天需要8毫克的鐵,

14-18歲的男孩子每天需要11毫克的鐵,女孩子需要18毫克的鐵。

含鐵最豐富的食物

有兩種不同類型的鐵,血紅素鐵更容易吸收,它主要集中在肉類食品中。比如,牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等。非血紅素鐵的來源主要是植物,如大豆、蔬菜和穀物。例如,全麥麵包、麵條、米飯、雞蛋、菠菜、花椰菜等。

有關牛奶補鐵

很多人認為牛奶能很好的補鐵,不,事實並不是這樣。儘管牛奶中含有鐵,但這種鐵人體並不能很好地吸收。父母應該在孩子9-12個月時,再讓孩子接觸全脂奶粉。在幼兒接觸牛奶初期,應該多為幼兒補充VC,這樣可以幫助他吸收鐵。同時,喝太多牛奶也會使得幼兒缺鐵。

上述內容就是關於家長應該如何給孩子補鐵的詳細介紹,如果您還想瞭解更多關於家長應該如何給孩子補鐵的相關問題,

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