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備孕期間 准爸媽要特別注意什麼

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為了孕育一個健康活潑的寶寶, 很多准爸媽都會在備孕期間做好準備工作。 比如男性會開始戒酒戒煙鍛煉身體, 爭取提高精子品質, 女性則會開始補充葉酸。

除此以外, 還有哪些需要准爸媽特別注意的呢?一起來看看本文, 你就知曉答案了!

▏備孕飲食那些事

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蟹之類的寒涼食物並非不能吃

相信身邊的阿姨們會跟我們說, 不能吃寒涼食物!但現代研究並未發現不孕、流產與食用所謂涼性食物有因果關係。 而且, 在備孕時放棄一些營養價值高的果蔬、海產等未免可惜, 更何況食物的多樣性更益於營養的均衡。 所以, 大可不必畏涼如虎, 可以根據自身情況合理搭配膳食。

備孕期補充維生素應該適量

並非補得越多越好!比如維生素A。 事實上, 維生素A攝入不足和過量, 都可能導致胎兒神經系統發育受損, 乃至畸形。 如果平時飲食沒有挑食, 有充足的胡蘿蔔素、維生素A來源(胡蘿蔔、柑橘、動物肝臟等), 基本不會缺乏維生素A。 備孕期間如無醫囑, 可不用額外補充。

備孕需要補鈣

建議每天喝300mL牛奶或合理服用鈣補充劑。 建議女性可以在備孕期調整膳食, 每天喝牛奶或遵醫囑規範服用鈣補充劑, 積累鈣質。

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只要飲食正常, 遵從醫囑, 不亂吃保健品, 就是安全的。

未煮熟的食物不吃

刺身、未煎熟的牛排, 乃至火鍋裡煮得很嫩的豬腦、肉片等, 最好都慎食。 這是因為這些食物可能細菌超標, 更容易引發腹瀉;此外, 寄生蟲問題不容小覷。 因此, 備孕期, 乃至妊娠期、哺乳期, 肉類還是以加工至全熟食用為宜。

備孕期間吃什麼好

當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法, 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥, 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病, 例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃:將當歸切成薄片, 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成, 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克, 砸碎後, 放入大碗裡加入兩小勺黃酒,

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放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化, 加入少量紅糖, 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗, 放在乾淨的碗中, 放在微波爐中用高火加熱2分鐘, 上下翻動後再加熱1分鐘即可。

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克, 在水果中也屬含鐵量相當豐富的, 可用於貧血的食療中, 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物, 對於孕婦、兒童不適合。

▏備孕期間用藥指南

吃感冒藥要注意

感冒藥最常用的是解熱鎮痛藥。 其中阿司匹林與布洛芬在孕早期是禁用的, 備孕時若有需要, 可改用對乙醯氨基酚。 還有就是濫用抗生素的問題, 有些人一感冒就吃抗生素。 但四環素、克拉黴素等抗生素藥物可能造成胎兒畸形, 若有必要, 可改用頭孢、青黴素等。

開始停服避孕藥

有些女性平時通過口服媽富隆一類短效避孕藥來達到避孕目的。

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而在確認要生小孩後, 就可以開始停用避孕藥了。

謹慎自行買藥

一些常見病的日常用藥(尤其非處方藥), 不少人都未經醫生指導, 自行去藥店買來服用。 但是, 有些非處方藥也可能對妊娠造成危害, 因為其半衰期過長, 即使在備孕期用藥, 妊娠早期時孕婦體內仍可能有較高水準的藥物殘留, 造成流產或胎兒發育不良、畸形等傷害。 若有長期用藥史, 建議停藥三個月後再備孕。 慢性用藥需謹慎

需要長期用藥的慢性病患者(糖尿病、冠心病、風濕類疾病等), 應在備孕時就診, 詢問醫生用藥計畫是否應有所更改。

總之, 備孕期間不管在吃這件事上面還是有很多需要注意的, 特別是飲食和吃藥, 准爸爸准媽媽都要按照科學的計畫, 備孕期患病應及時去醫院就診, 並告知醫生你的備孕計畫, 在醫生指導下合理用藥。

當然啦, 備孕期雖然重要,

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也不必過於謹慎擔心。 科學備孕, 不輕信流言, 保持良好的心情, 等待健康寶寶的降臨才是正經事。

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