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夏季寶寶便秘吃什麼 緩解寶寶便秘輔食食譜

夏季緩解寶寶便秘 推薦三道輔食

蘋果米粉

 

食材:蘋果1個、米粉2大匙。

做法:

1、將新鮮蘋果洗淨。

2、把蘋果切開,放在蒸鍋裡蒸熟。將蒸熟的蘋果去核,

放進攪拌機裡面搗成泥。

3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。

生菜粥

食材:大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量。

做法:

1、淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸,加少量的油,轉中火再煮10分鐘。

3、半個時候後,煮到米醇粥香時,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。

胡蘿蔔山藥粥

食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量。

做法:

1、排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生薑備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥,胡蘿蔔。

3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿蔔搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開。攪拌均勻即可。

防治寶寶便秘的飲食原則

不論是要預防寶寶便秘,還是要治療寶寶便秘,飲食都起著重要作用,對於1歲以下的寶寶來說,更要通過飲食來調理腸道,防治便秘。

奶水餵養分情況

如果寶寶是母乳餵養,由母乳量不足所致的便秘,常有體重不增,食後啼哭等。對於這種便秘,只要增加乳量,便秘的症狀隨即緩解。

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘,這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多,因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量,增加糖量。不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對於4-5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,尤其是蔬菜類輔食。

保證水分攝入

半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水,只要按照包裝指示正確沖調奶粉,

即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個月之後,在開始添加輔食之餘,還要注意水分的攝入。

寶寶便秘是困擾爸爸媽媽的一個問題,由於寶寶年齡小,不會述說,只能通過哭鬧來表達,所以爸爸媽媽們要仔細觀察寶寶的排便習慣,如果出現便秘的症狀,要及時通過飲食來進行干預,以免危害到寶寶健康。

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