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夏季寶寶便秘吃什麼 緩解寶寶便秘輔食食譜

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夏季緩解寶寶便秘 推薦三道輔食

蘋果米粉

 

食材:蘋果1個、米粉2大匙。

做法:

1、將新鮮蘋果洗淨。

2、把蘋果切開, 放在蒸鍋裡蒸熟。 將蒸熟的蘋果去核, 放進攪拌機裡面搗成泥。

3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。

生菜粥

食材:大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量。

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做法:

1、淘洗大米, 提前泡半個小時, 這樣煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸, 加少量的油, 轉中火再煮10分鐘。

3、半個時候後, 煮到米醇粥香時, 加入加入切好的生菜, 略煮2分鐘, 美味的生菜粥就做好了。

胡蘿蔔山藥粥

食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量。

做法:

1、排骨過水, 去味去血水, 燒好熱水入生薑備用, 放入已過水的排骨, 加入食鹽, 大火燒開後, 轉文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥, 胡蘿蔔。

3、燉煮15分鐘。 取山藥胡蘿蔔搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。 加入稀飯, 視情況加入些排骨湯, 煮開。 攪拌均勻即可。

防治寶寶便秘的飲食原則

不論是要預防寶寶便秘, 還是要治療寶寶便秘, 飲食都起著重要作用, 對於1歲以下的寶寶來說, 更要通過飲食來調理腸道, 防治便秘。

奶水餵養分情況

如果寶寶是母乳餵養, 由母乳量不足所致的便秘, 常有體重不增, 食後啼哭等。

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對於這種便秘, 只要增加乳量, 便秘的症狀隨即緩解。

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘, 這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多, 因而使大便乾燥堅硬。 這種情況可減少奶量, 增加糖量。 不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。 對於4-5個月以上的嬰兒, 可適當增加輔食, 尤其是蔬菜類輔食。

保證水分攝入

半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水, 只要按照包裝指示正確沖調奶粉, 即可滿足寶寶每日水的需要。 在寶寶6個月之後, 在開始添加輔食之餘, 還要注意水分的攝入。

寶寶便秘是困擾爸爸媽媽的一個問題, 由於寶寶年齡小, 不會述說, 只能通過哭鬧來表達, 所以爸爸媽媽們要仔細觀察寶寶的排便習慣, 如果出現便秘的症狀, 要及時通過飲食來進行干預, 以免危害到寶寶健康。

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