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寶寶不愛吃輔食媽咪可以這樣做

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寶寶降生六月大時就可以適量添加輔食, 是為了能夠幫助寶寶從乳類餵養到成人飲食的過渡, 所以每個階段的給寶寶添加適當的輔食是非常必要的。 但是有的寶寶可能會因為各種原因不喜歡吃輔食, 應對不愛吃輔食的寶寶, 媽咪們可以試試以下方法:

1. 正確添加輔食

給寶寶添加輔食, 一定要注意方法。 寶寶的牙齒及吞咽能力未發育完全, 因此製作輔食時要將食物處理成湯汁、泥糊狀或細碎狀, 寶寶才容易消化, 可以參考我們之前提過的寶寶最愛的5種美味泥糊。 剛開始給寶寶添加輔食時, 食物濃度不宜太濃, 如蔬菜汁、新鮮果汁, 最好加水稀釋。 輔食儘量採用自然食物, 且最好不要加調味料, 如香料、味精、糖、食鹽等。 在食材的烹煮方面, 儘量不要太油膩, 烹調後的輔食,

不宜在室溫內放置過久, 以免食物腐壞。 製作輔食要注意食物溫度, 不宜放置在微波爐中加高溫, 以免破壞食物中的營養素。

2. 變換新口味

富於變化的飲食能刺激寶寶的食欲。 在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料, 分量和種類由少到多。 在飲食均衡的條件下, 家長應以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如:有時以馬鈴薯當成主菜, 再配上一些蔬菜, 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。 孩子長牙後喜歡咬有嚼感的食物, 不妨在這時把水果泥改成水果片。 食物也要注意色彩搭配, 以激起寶寶的食欲, 但口味不宜太濃, 也可參考蔬果薯蓉的做法。 如果寶寶討厭某種食物, 也許只是暫時性不喜歡, 可以先停止餵食,

隔段時間再讓他吃, 在此期間, 可以喂給寶寶營養成分相似的替換品。 另外, 家長應在烹調方式上多換花樣, 以吸引寶寶。

3. 減少零食, 增加活動量

雖然給寶寶吃些零食有其必要性, 但是不可過量, 尤其垃圾食物儘量不要給予, 才能避免孩子因多吃了一些零食, 造成“本末倒置”吃不下正餐。 孩子肚子不餓當然吃不下飯, 若家長只一味地強迫孩子進食, 反而會造成反效果, 試著促進孩子的食欲, 如:增加他的活動量, 他的肚子真正感到餓了, 自然不會抗拒吃飯。

4. 準備一套兒童餐具

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西, 給寶寶買一些圖案可愛的餐具, 鮮豔的顏色, 可提高寶寶用餐的欲望。 在選擇寶寶的餐具時, 爸爸媽媽們應注意,

大碗盛滿食物會使寶寶產生壓迫感而影響食欲, 尖銳易破的餐具也不宜使用, 以免發生意外。

5. 保持愉快的用餐情緒

若寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話, 不要硬讓他吃。 常逼迫寶寶進食, 會讓他產生排斥心理。 在喂寶寶吃輔食的時候, 可以逗逗寶寶, 或者輕鬆活潑的語氣與寶寶對話, 這樣讓吃飯不再吃單純的吃飯, 寶寶就會認為這是一件很有趣的事情。

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