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助寶寶順利度夏的解暑粥

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七月流火, 如何讓寶寶順利過夏, 對寶寶和寶媽們都是個考驗。 寶寶們如何才能過一個舒適的夏天呢?首先不能長時間處在室外或高溫環境, 平時多喝涼開水, 以多出汗, 多排尿。 其次多吃偏寒偏涼的水果, 如西瓜、梨子、香蕉等。 另外, 飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。 小編介紹幾款解暑粥, 寶媽們快來試試吧!

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1、綠豆粥

綠豆性涼味甘, 有較強的藥力, 故本粥能清熱涼血, 利濕去毒, 適於患濕疹者食用, 尤對發熱、疹紅水多、大便幹結、舌紅苔黃較明顯者適用。

原料:

綠豆30克, 粳米適量, 冰糖少許。

製作:

將粳米、綠豆分別淘洗乾淨, 同下鍋加水煮粥, 粥熟後加冰糖適量調服。 也可單獨用綠豆煎水服, 以綠豆煮爛為度。

特點:

粥熟, 豆、米軟爛, 加糖後有甜味, 小兒喜吃。

2、鮮藕粥

1.糯米麥仁事先清水浸泡40分鐘以上

2.肉末加適量生粉拌勻入冰箱備用

3.兩種米入鍋內加入適量清水

4.大火滾開後轉小火慢熬25~30分鐘

5.加入切好的藕條/丁

6.一同續入肉餡一起熬煮至米軟爛

7.續入薑絲稍煮幾分鐘

8.最後加入切好的黃瓜丁加鹽調味即可關火。

小貼士

1.藕在快要放入鍋前再切塊, 顏色才不會因提前切配而變暗啞。

2.夏季除喝粥外, 就是要多吃時令水果,

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夏季是水果生產之季, 多吃時令水果不僅強身健體更可美容瘦身。

3、白菜綠豆飲

白菜含維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素B6及胡蘿蔔素, 鈣、磷、鐵等營養成分, 其味甘, 性微寒, 有養味生津、清熱除煩、利小便、清腸道等功能, 菜根作用更為顯著。 綠豆呸甘性涼, 能清熱除煩, 利小便, 解毒。 此湯主要有清熱解毒作用。 用於小兒風濕感冒出汗不徹, 周身困重發熱口渴, 小便短赤等症。

原料:

大白菜根數個, 綠豆30克, 白糖適量。

製作:

先將綠豆洗淨, 放入鍋中加水, 用中火煮至半熟;再將白菜根洗淨, 切成片, 加入綠豆湯中, 同煮至綠豆開花、菜根爛熟, 即成白菜綠豆湯, 飲時加入白糖調味即可。

特點:

清香且甜, 綠豆可食。

上述內容就是關於幫寶寶順利度夏的幾款解暑粥的詳細介紹, 如果您還想瞭解更多關於幾款解暑粥的相關問題, 可以登錄我們的網站, 學習更多的育兒知識,

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