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助寶寶順利度夏的解暑粥

七月流火,如何讓寶寶順利過夏,對寶寶和寶媽們都是個考驗。寶寶們如何才能過一個舒適的夏天呢?首先不能長時間處在室外或高溫環境,平時多喝涼開水,以多出汗,多排尿。其次多吃偏寒偏涼的水果,如西瓜、梨子、香蕉等。另外,飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。小編介紹幾款解暑粥,寶媽們快來試試吧!

1、綠豆粥

綠豆性涼味甘,有較強的藥力,故本粥能清熱涼血,利濕去毒,適於患濕疹者食用,尤對發熱、疹紅水多、大便幹結、舌紅苔黃較明顯者適用。

原料:

綠豆30克,粳米適量,冰糖少許。

製作:

將粳米、綠豆分別淘洗乾淨,同下鍋加水煮粥,粥熟後加冰糖適量調服。也可單獨用綠豆煎水服,以綠豆煮爛為度。

特點:

粥熟,豆、米軟爛,加糖後有甜味,小兒喜吃。

2、鮮藕粥

1.糯米麥仁事先清水浸泡40分鐘以上

2.肉末加適量生粉拌勻入冰箱備用

3.兩種米入鍋內加入適量清水

4.大火滾開後轉小火慢熬25~30分鐘

5.加入切好的藕條/丁

6.一同續入肉餡一起熬煮至米軟爛

7.續入薑絲稍煮幾分鐘

8.最後加入切好的黃瓜丁加鹽調味即可關火。

小貼士

1.藕在快要放入鍋前再切塊,顏色才不會因提前切配而變暗啞。

2.夏季除喝粥外,就是要多吃時令水果,夏季是水果生產之季,多吃時令水果不僅強身健體更可美容瘦身。

3、白菜綠豆飲

白菜含維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素B6及胡蘿蔔素,鈣、磷、鐵等營養成分,其味甘,性微寒,有養味生津、清熱除煩、利小便、清腸道等功能,菜根作用更為顯著。綠豆呸甘性涼,能清熱除煩,利小便,解毒。此湯主要有清熱解毒作用。用於小兒風濕感冒出汗不徹,周身困重發熱口渴,小便短赤等症。

原料:

大白菜根數個,綠豆30克,白糖適量。

製作:

先將綠豆洗淨,放入鍋中加水,用中火煮至半熟;再將白菜根洗淨,切成片,加入綠豆湯中,同煮至綠豆開花、菜根爛熟,即成白菜綠豆湯,飲時加入白糖調味即可。

特點:

清香且甜,綠豆可食。

上述內容就是關於幫寶寶順利度夏的幾款解暑粥的詳細介紹,如果您還想瞭解更多關於幾款解暑粥的相關問題,可以登錄我們的網站,學習更多的育兒知識,讓自己的孩子健康成長!

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