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夏天哺乳期可以吃雪糕嗎 吃冷飲寶寶易腹瀉

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夏天哺乳期可以吃雪糕嗎

雖然夏天炎熱需要冰涼食物解暑, 但是對於哺乳期媽媽來說, 是不建議吃雪糕、霜淇淋等冷飲的。 尤其是腸胃功能較弱的媽媽和寶寶, 是禁止吃冷飲的, 不然兩者都容易腹瀉, 影響健康。

如果媽媽和寶寶身體狀況一直都比較好,

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那麼媽媽可以一次吃半支雪糕解解饞, 最多一周兩次, 不能過量, 不然也會影響奶水品質, 間接影響寶寶健康。 建議哺乳期媽媽吃雪糕等生冷的食物後過半個小時至一個小時以後再給寶寶哺乳, 可以降低寶寶拉肚子的機率。

夏天哺乳期經常吃雪糕的危害

1.影響腸胃

通常產婦胃腸功能較弱, 吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能降低, 出現腹痛、腹瀉等症狀。 另外, 吃完霜淇淋等太涼的食物之後, 媽媽的奶水會受到影響, 腸胃薄弱的寶寶容易出現拉肚子的情況。

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2.影響奶水品質

霜淇淋並不是健康食品, 大多數霜淇淋含有甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素等添加劑, 這些添加劑會影響乳汁品質, 影響寶寶的營養攝入。 同時這些添加劑會影響媽媽的食欲, 而糖分在代謝過程中會消耗體內的維生素和鋅元素, 所以哺乳期媽媽切忌經常吃雪糕。

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3.抵抗力降低

由於哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫, 如果吃太多雪糕之類的冷飲, 充血的血管突然收縮, 血液減少, 可致局部抵抗力降低, 使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人, 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。 嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

注意:在炎熱的夏天, 哺乳期媽媽還是要少吃冰鎮的食物, 像冰鎮西瓜等冰鎮水果都要少吃, 最好不吃。 平時哺乳期的飲食以清淡為宜, 少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。

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哺乳期的飲食要均衡, 縈素搭配得當, 不要挑食, 不要吃沒營養的垃圾食品。

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