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懷孕16周忌吃食物

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由于你要負擔兩個人的營養需要,因此需要比平時更多的營養。同時,盡量避免過分刺激的食物,如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯開水。此外,你要避免過多脂肪和過分精細的飲食,一定要保證鐵元素和維生素的攝取。

白砂糖有消耗鈣的不良反應,且易使人發胖。你可以用紅糖來代替白糖。

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