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吃甜食影響孩子長高

常給孩子吃這個小心長不高
現在各種各樣的零食層出不窮,不僅口感好,外包裝也會儘量迎合孩子的心理,使孩子一看到零食就欲罷不能。比如甜食就是這樣。也許愛吃甜是人的本性,不僅是孩子,就連大人也都很喜歡。但大人已經完成了自己的身體發育,並且能自製,如怕發胖,怕牙疼,怕血糖高。可孩子吃了太多的甜食,就會在很多方面影響到身體的生長。
吃甜食影響長高
1影響食欲
甜食會大量消耗體內的維生素,特別是維生素B1,會被全部破壞,從而使代謝中產生的丙酮酸刺激中樞神經,使人出現食欲降低的情況。
而維生素的缺乏,還會使消化液的分泌減少,胃酸增多,從而引起消化不良。此外,甜食會讓人產生飽腹感,到了吃飯的時候,也就沒有餓的感覺了,營養攝入不足,或是挑食嚴重,都會影響到孩子的生長,想長高卻缺營養,當然不能如願了。
2缺鈣
當甜食吃多時,孩子體內鈣的代謝就會發生紊亂,從而使之前的補鈣大計功虧一簣,難怪孩子老是長不高,不是吃得不夠好,而是吃得太甜了。另外,過多的糖類如果得不到及時有效的消耗,還會使孩子發胖,這些都會影響到孩子長高。
3睡不好
孩子要長高就一定要多睡覺,特別是晚上,是生長激素分泌的關鍵時間段,如果這個時候還醒著,就白白錯失了長高的良機。
但是,孩子為什麼到了晚上不肯睡覺呢?有一種可能,就是甜食吃得太多了。
糖分進入血液以後,會刺激到孩子的神經系統,從而使人產生煩躁不安、注意力不集中等症狀,而入睡的時候需要平和的情緒和放鬆的精神,否則就很難睡著。所以,就算給孩子少吃一點糖,也不要在晚上快睡覺的時候吃,影響了睡眠,不僅會影響孩子長高,還會影響智力的發育。
吃甜食的其它危害
1齲齒
糖吃多了容易產生蛀牙,這是人盡皆知的事。甜食中的糖分會使口腔中細菌叢生,從而產生齲齒。有的人以為孩子還小,等到換了恒牙時再控制吃糖,應該不會有太長遠的影響。而研究表明,孩子乳牙的好壞跟換了牙之後牙齒的好壞有直接的關係。

所以,從嬰兒期開始,就不要讓孩子接觸到糖果和飲料,從小保護好牙齒。最遲等到乳牙長齊,就要讓孩子養成早晚刷牙的好習慣。再說,牙好了胃口才能好,整天被牙疼折磨,飯菜也會吃得少,同樣也會影響發育。
2近視
剛才我們提到,甜食吃多了,會引起缺鈣,而缺鈣就會影響長高。事實上,缺鈣所帶來的負面影響還不止於此,還會影響視力的正常發育,使孩子早早地就戴上了近視眼鏡。
缺鈣會導致眼球鞏膜的彈性降低,使得孩子的視力發育受到影響。此外,體內糖分太多,就會降低體液的滲透壓,從而使眼睛的晶狀體變形,導致近視。
所以,為了孩子的視力,也應儘量避免吃糖,多吃一些富含維生素B和含鈣量高的食物,
如菠菜、蘑菇、番茄等等。
3過敏
雖然甜食往往不是直接的過敏原,但是甜食吃多了會改變白細胞和血管壁的正常工作進程,從而使人更容易出現過敏的症狀,如濕疹、哮喘等,還容易出現炎症,使體質變差,從而更容易生病。
如果孩子很容易過敏,家長就該反思一下,孩子是不是甜食吃得太多了。這類孩子更需要均衡的營養,先將抵抗力提升上去,經常生病對生長發育的影響是長遠的。
結語:甜食也許是每個人都愛吃的,特別是孩子。大人們也往往會用糖果來引逗孩子,讓他們更高興。當然,甜食不僅僅只有糖果,還有蛋糕、霜淇淋、飲料等等,這些可以說是垃圾食品,吃多了對孩子的生長發育相當不利,還會影響其長高。
孩子還處於長身體的時候,應格外注重食物的營養,這是每個家長的責任。
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