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吃甜食影響孩子長高

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常給孩子吃這個小心長不高
現在各種各樣的零食層出不窮, 不僅口感好, 外包裝也會儘量迎合孩子的心理, 使孩子一看到零食就欲罷不能。 比如甜食就是這樣。 也許愛吃甜是人的本性, 不僅是孩子, 就連大人也都很喜歡。 但大人已經完成了自己的身體發育, 並且能自製, 如怕發胖, 怕牙疼, 怕血糖高。 可孩子吃了太多的甜食, 就會在很多方面影響到身體的生長。
吃甜食影響長高
1影響食欲
甜食會大量消耗體內的維生素, 特別是維生素B1, 會被全部破壞, 從而使代謝中產生的丙酮酸刺激中樞神經, 使人出現食欲降低的情況。
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而維生素的缺乏, 還會使消化液的分泌減少, 胃酸增多, 從而引起消化不良。 此外, 甜食會讓人產生飽腹感, 到了吃飯的時候, 也就沒有餓的感覺了, 營養攝入不足, 或是挑食嚴重, 都會影響到孩子的生長, 想長高卻缺營養, 當然不能如願了。
2缺鈣
當甜食吃多時, 孩子體內鈣的代謝就會發生紊亂, 從而使之前的補鈣大計功虧一簣, 難怪孩子老是長不高, 不是吃得不夠好, 而是吃得太甜了。 另外, 過多的糖類如果得不到及時有效的消耗, 還會使孩子發胖, 這些都會影響到孩子長高。
3睡不好
孩子要長高就一定要多睡覺, 特別是晚上, 是生長激素分泌的關鍵時間段, 如果這個時候還醒著, 就白白錯失了長高的良機。 但是, 孩子為什麼到了晚上不肯睡覺呢?有一種可能, 就是甜食吃得太多了。
糖分進入血液以後, 會刺激到孩子的神經系統,
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從而使人產生煩躁不安、注意力不集中等症狀, 而入睡的時候需要平和的情緒和放鬆的精神, 否則就很難睡著。 所以, 就算給孩子少吃一點糖, 也不要在晚上快睡覺的時候吃, 影響了睡眠, 不僅會影響孩子長高, 還會影響智力的發育。
吃甜食的其它危害
1齲齒
糖吃多了容易產生蛀牙, 這是人盡皆知的事。 甜食中的糖分會使口腔中細菌叢生, 從而產生齲齒。 有的人以為孩子還小, 等到換了恒牙時再控制吃糖, 應該不會有太長遠的影響。 而研究表明, 孩子乳牙的好壞跟換了牙之後牙齒的好壞有直接的關係。
所以, 從嬰兒期開始, 就不要讓孩子接觸到糖果和飲料, 從小保護好牙齒。 最遲等到乳牙長齊, 就要讓孩子養成早晚刷牙的好習慣。 再說, 牙好了胃口才能好, 整天被牙疼折磨, 飯菜也會吃得少, 同樣也會影響發育。
2近視
剛才我們提到, 甜食吃多了,
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會引起缺鈣, 而缺鈣就會影響長高。 事實上, 缺鈣所帶來的負面影響還不止於此, 還會影響視力的正常發育, 使孩子早早地就戴上了近視眼鏡。
缺鈣會導致眼球鞏膜的彈性降低, 使得孩子的視力發育受到影響。 此外, 體內糖分太多, 就會降低體液的滲透壓, 從而使眼睛的晶狀體變形, 導致近視。
所以, 為了孩子的視力, 也應儘量避免吃糖, 多吃一些富含維生素B和含鈣量高的食物, 如菠菜、蘑菇、番茄等等。
3過敏
雖然甜食往往不是直接的過敏原, 但是甜食吃多了會改變白細胞和血管壁的正常工作進程, 從而使人更容易出現過敏的症狀, 如濕疹、哮喘等, 還容易出現炎症, 使體質變差, 從而更容易生病。
如果孩子很容易過敏, 家長就該反思一下, 孩子是不是甜食吃得太多了。 這類孩子更需要均衡的營養, 先將抵抗力提升上去, 經常生病對生長發育的影響是長遠的。
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結語:甜食也許是每個人都愛吃的, 特別是孩子。 大人們也往往會用糖果來引逗孩子, 讓他們更高興。 當然, 甜食不僅僅只有糖果, 還有蛋糕、霜淇淋、飲料等等, 這些可以說是垃圾食品, 吃多了對孩子的生長發育相當不利, 還會影響其長高。 孩子還處於長身體的時候, 應格外注重食物的營養, 這是每個家長的責任。
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