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如何減輕分娩疼痛 分娩前的7大禁忌

十月懷胎,終於到了分娩的時刻了,准媽媽們肯定是既興奮又緊張,興奮于即將與寶寶見面了,但是又因為不知道真實的分娩過程,難免會有些緊張。而且不是即將臨盆的准媽媽很害怕分娩的疼痛,導致緊張但又不知道該怎麼辦。接下來將為大家介紹幾個減輕分娩疼痛的方法以及分娩前的禁忌,供大家參考。

如何減輕分娩疼痛?

1、第一產程初期,即宮口開2—3釐米,此時宮縮較輕,為5—6分鐘一次,每次持續30—50秒。

此時准媽媽需凝神靜氣,用鼻子吸氣、嘴巴呼氣,腹部放鬆。呼吸為每分鐘6—9次,且呼吸均勻。

呼吸口訣:吸二、三、四,呼二、三、四。

2、第一產程活躍期,即宮口開4—8釐米,此階段為宮縮最強、間隔最短的時期,是整個產程最難熬的一個階段。宮縮為2—3分鐘一次,每次持續60秒。

此時,准媽媽要儘量放鬆,同樣是採取鼻吸氣嘴呼氣的方法,並伴隨宮縮的增強而加速呼吸,隨著宮縮的減弱而減緩呼吸。

呼吸口訣:吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四。

3、宮口接近于全開,宮縮變為30—90秒一次,每次持續60—90秒,此時宮口會由8釐米迅速開到10釐米。

此時准媽媽要利用喉嚨處發聲,微張嘴巴,發出嘻嘻的聲音。呼吸要均勻,避免過度換氣。每次在宮縮即將來臨的時候,需連續4—6個快速呼吸再加大呼氣。

呼吸口訣:吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼。

4、第二產程,如果准媽媽配合得好,胎兒會很快分娩出。要在宮縮的時候儘量用力,宮縮停止時放鬆。

在宮縮出現的時候,准媽媽要大口吸氣後馬上憋住,然後讓氣下沉使勁用力,頭抬起向肚臍方向看,下頜往前縮。每次憋氣需20—30秒,

呼氣後趕緊大口吸氣,再憋氣使勁用力直至胎兒生出。

5、在宮頸即將開全時,孕婦會不自覺的向下用力,這就可能造成宮頸水腫,因此要採用“哈氣”運動,這種方法同樣也可用於胎兒頭部分娩出時用力過猛導致陰裂傷。

分娩的過程是一個疼痛艱辛的過程,不過孕婦們也不要過於緊張,在分娩的過程中可以讓家人陪伴,在分娩前要補充好體力,在孕期儘量多學習一些關於分娩的知識,在分娩的過程中會幫助孕婦減輕痛苦,同時也可以避免孕婦對分娩過程毫不知情而造成的焦慮情緒。在分娩前重溫不同分娩階段的呼吸口訣,讓准媽媽分娩的時候更加輕鬆從容,順利的生出小寶寶。

分娩前的禁忌有哪些?

1、忌孤獨:一般情況下,孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理,此時她們非常希望能有來自人尤其是丈夫的鼓勵和支援。所以,作為丈夫在妻子臨產前應該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子,親自照顧她的飲食起居,使她感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。

2、忌饑餓:產婦分娩時消耗很大的體力。因此產婦臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物,切忌什麼東西都不吃就進產房。

3、忌遠行:一般在接近預產期的前半個月後,就不宜再遠行了,尤其是宜乘車、船遠行.因為旅途中各種條件都受到限制,一旦分娩出現難產是很危險的事情,它有可能到母子安全。

4、忌濫用藥物:分娩是正常的生理活動,一般不需要用藥,也沒有能使產婦腹痛減輕的藥物。因此,產婦及親屬萬不可自行其是,濫用藥物;更不可隨便注射催產劑,以免造成嚴重後果。

5、忌粗心:一些孕婦大大咧咧,到了妊娠末期仍不以為然。結果臨產時常常由於準備不充分,而弄得手忙腳亂。這樣很容易出差錯。

6、忌累:是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期,活動應該適當減少,工作強度亦應適當減低,特別是要注意休息好,睡眠充足。只有這樣才能養精蓄銳,使分娩時精力充沛。

7、忌懶:有些婦女懷孕早期擔心流產,懷孕晚期害怕早產,因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因為懶惰而不願意多活動。實際上,

孕期活動量過少的產婦,更容易出現分娩困難,所以,孕婦在妊娠末期不宜生活得過於懶惰,也不宜長時間地臥床休息。

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