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如何減輕分娩疼痛 分娩前的7大禁忌

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十月懷胎, 終於到了分娩的時刻了, 准媽媽們肯定是既興奮又緊張, 興奮于即將與寶寶見面了, 但是又因為不知道真實的分娩過程, 難免會有些緊張。 而且不是即將臨盆的准媽媽很害怕分娩的疼痛, 導致緊張但又不知道該怎麼辦。 接下來將為大家介紹幾個減輕分娩疼痛的方法以及分娩前的禁忌, 供大家參考。

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如何減輕分娩疼痛?

1、第一產程初期, 即宮口開2—3釐米, 此時宮縮較輕, 為5—6分鐘一次, 每次持續30—50秒。

此時准媽媽需凝神靜氣, 用鼻子吸氣、嘴巴呼氣, 腹部放鬆。 呼吸為每分鐘6—9次, 且呼吸均勻。

呼吸口訣:吸二、三、四, 呼二、三、四。

2、第一產程活躍期, 即宮口開4—8釐米, 此階段為宮縮最強、間隔最短的時期, 是整個產程最難熬的一個階段。 宮縮為2—3分鐘一次, 每次持續60秒。

此時, 准媽媽要儘量放鬆, 同樣是採取鼻吸氣嘴呼氣的方法, 並伴隨宮縮的增強而加速呼吸, 隨著宮縮的減弱而減緩呼吸。

呼吸口訣:吸二三四, 呼二三四;吸二三, 呼二三;吸二, 呼二;吸呼, 吸呼、吸呼;吸二, 呼二;吸二三, 呼二三;吸二三四, 呼二三四。

3、宮口接近于全開, 宮縮變為30—90秒一次, 每次持續60—90秒, 此時宮口會由8釐米迅速開到10釐米。

此時准媽媽要利用喉嚨處發聲,

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微張嘴巴, 發出嘻嘻的聲音。 呼吸要均勻, 避免過度換氣。 每次在宮縮即將來臨的時候, 需連續4—6個快速呼吸再加大呼氣。

呼吸口訣:吸吸吸吸呼, 吸吸吸吸呼。

4、第二產程, 如果准媽媽配合得好, 胎兒會很快分娩出。 要在宮縮的時候儘量用力, 宮縮停止時放鬆。

在宮縮出現的時候, 准媽媽要大口吸氣後馬上憋住, 然後讓氣下沉使勁用力, 頭抬起向肚臍方向看, 下頜往前縮。 每次憋氣需20—30秒, 呼氣後趕緊大口吸氣, 再憋氣使勁用力直至胎兒生出。

5、在宮頸即將開全時, 孕婦會不自覺的向下用力, 這就可能造成宮頸水腫, 因此要採用“哈氣”運動, 這種方法同樣也可用於胎兒頭部分娩出時用力過猛導致陰裂傷。

分娩的過程是一個疼痛艱辛的過程, 不過孕婦們也不要過於緊張, 在分娩的過程中可以讓家人陪伴, 在分娩前要補充好體力, 在孕期儘量多學習一些關於分娩的知識,

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在分娩的過程中會幫助孕婦減輕痛苦, 同時也可以避免孕婦對分娩過程毫不知情而造成的焦慮情緒。 在分娩前重溫不同分娩階段的呼吸口訣, 讓准媽媽分娩的時候更加輕鬆從容, 順利的生出小寶寶。

分娩前的禁忌有哪些?

1、忌孤獨:一般情況下, 孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理, 此時她們非常希望能有來自人尤其是丈夫的鼓勵和支援。 所以, 作為丈夫在妻子臨產前應該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子, 親自照顧她的飲食起居, 使她感到你在和她一起迎接著考驗。 這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。

2、忌饑餓:產婦分娩時消耗很大的體力。 因此產婦臨產前一定要吃飽、吃好。 此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物, 切忌什麼東西都不吃就進產房。

3、忌遠行:一般在接近預產期的前半個月後,

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就不宜再遠行了, 尤其是宜乘車、船遠行.因為旅途中各種條件都受到限制, 一旦分娩出現難產是很危險的事情, 它有可能到母子安全。

4、忌濫用藥物:分娩是正常的生理活動, 一般不需要用藥, 也沒有能使產婦腹痛減輕的藥物。 因此, 產婦及親屬萬不可自行其是, 濫用藥物;更不可隨便注射催產劑, 以免造成嚴重後果。

5、忌粗心:一些孕婦大大咧咧, 到了妊娠末期仍不以為然。 結果臨產時常常由於準備不充分, 而弄得手忙腳亂。 這樣很容易出差錯。

6、忌累:是指身體或精神上的過度勞累。 到了妊娠期, 活動應該適當減少, 工作強度亦應適當減低, 特別是要注意休息好, 睡眠充足。 只有這樣才能養精蓄銳, 使分娩時精力充沛。

7、忌懶:有些婦女懷孕早期擔心流產, 懷孕晚期害怕早產, 因而整個孕期都不敢活動。 有些孕婦則是因為懶惰而不願意多活動。 實際上,

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孕期活動量過少的產婦, 更容易出現分娩困難, 所以, 孕婦在妊娠末期不宜生活得過於懶惰, 也不宜長時間地臥床休息。

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