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寶寶的飲食事項要注意哪些呢

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剛出生的新生嬰兒, 抵抗能力是比較弱的, 即使在給寶寶添加輔食之後, 也要注重孩子飲食的規律, 讓孩子從小就培養成正確的飲食習慣, 可以增強孩子的身體抗病能力, 那麼, 寶寶的飲食事項要注意哪些呢?

這個時候, 對於爸爸和媽媽來說是至關重要的,

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因為寶寶在飲食上已經漸漸地參與到家庭生活裡來了。 爸爸或媽媽的飲食製作、飲食習慣都與能否讓寶寶養成良好飲食習慣息息相關, 因此, 爸爸和媽媽絕不可掉以輕心, 要從以下幾個方面做起:

注重食物的營養價值。 食物的營養價值關係到寶寶能否健康成長的大問題, 給寶寶吃的食物, 應該是既好吃, 又有營養價值。 比如含100卡熱量的巧克力和具有100卡熱量的香蕉, 對寶寶的意義是不同的。 香蕉和其他天然的食物含有的營養成分, 絕對優於巧克力或其他加工食品, 因此, 爸爸媽媽給寶寶吃的食物, 要注重其營養價值。

注重寶寶的每一口。 飲食習慣是逐步養成的, 爸爸媽媽給寶寶吃進的每一口食物都是重要的, 都關係到寶寶的消化吸收、關係到寶寶的食量及食欲的養成, 最終關係到寶寶將來可能習慣吃什麼樣的食物。 尤其是零食,

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如飲料、甜點、糖果、餅乾等, 最容易慣壞寶寶的胃口。 雖然一些營養豐富的食物, 比如果汁和糕點是寶寶需要和有益健康的, 但不加限制地吃, 卻有害于寶寶飲食習慣的養成。

注重規律的飲食習慣。 給寶寶用餐就要按時按點, 不能因為大人的原因省略正常進食的某一餐。 因為寶寶需要充分的營養, 少了正餐或點心都會導致血糖降低, 進而導致寶寶情緒不穩定。 尤其是學步期間的寶寶, 由於活動量增大, 消耗多, 因此就餓得快, 這就需要中間加點兒點心來補充熱量, 但往往寶寶吃了點心後又可能不好好吃正餐, 所以在這種情況下, 在給寶寶吃點心時, 就不要讓寶寶吃得太多, 具體以寶寶能夠正常吃正餐為原則。

注重天然未加工的食物。 從一定意義上講, 人工處理過的食物, 有時甚至比養分流失的食物更無益, 所以說天然而未經處理的食物最能保有其原有的養分。

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由於寶寶的身體還未發育成熟, 對於食物的代謝比不上成人迅速, 因此, 人工添加物及一些不明物質, 可能會給寶寶造成身體上的傷害。 無論採取什麼手段加工和烹飪菜肴, 所用食品的養分在處理過程中, 都要在所難免地流失一部分。 因此, 爸爸媽媽在為寶寶準備適合的菜肴時, 應選擇最新鮮的原料, 多用蒸、煮等最簡單的方式, 少用或不用煎、炸、烤, 這才是最佳的飲食加工和烹飪方式。

注重飲食效果。 在生活中, 有許多同月生的寶寶, 有的胖乎乎、圓滾滾;而有的卻較瘦或比較適中。 體重問題一方面取決於遺傳、疾病;另一方面就是取決於營養。 但對一個體重超標的寶寶而言, 禁食不如擇食好。 寶寶體重過重時, 媽媽應給寶寶選擇含熱量少, 但營養均衡的食物;而對於體重相對不足的寶寶, 增加熱量及營養均衡二者並重才是最根本的解決辦法。

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水果、蔬菜、全麥麵包都是營養高、熱量低的食物, 適合於體重超標的寶寶;而花生醬、香蕉、乳酪、酪梨等, 則屬高熱量並富營養的食物, 是體重偏輕的寶寶的最佳選擇。 總而言之, 不論寶寶體重過輕或太重, 選擇含有多種營養的食物或是注意食物種類變化, 是均衡飲食的法寶。

溫馨提示, 孩子的營養需要特別的用心, 尤其是對於偏食的孩子, 要盡可能多準備一些多樣化的食材, 營養豐富, 更加有利於孩子身體吸收, 就能夠保證身體的健康發展, 尤其要注意孩子對於營養的吸收, 必要的時候可以及時添加一些維生素元素。

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