首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

寶寶的飲食事項要注意哪些呢

剛出生的新生嬰兒,抵抗能力是比較弱的,即使在給寶寶添加輔食之後,也要注重孩子飲食的規律,讓孩子從小就培養成正確的飲食習慣,可以增強孩子的身體抗病能力,那麼,寶寶的飲食事項要注意哪些呢?

這個時候,對於爸爸和媽媽來說是至關重要的,因為寶寶在飲食上已經漸漸地參與到家庭生活裡來了。爸爸或媽媽的飲食製作、飲食習慣都與能否讓寶寶養成良好飲食習慣息息相關,因此,爸爸和媽媽絕不可掉以輕心,要從以下幾個方面做起:

注重食物的營養價值。食物的營養價值關係到寶寶能否健康成長的大問題,給寶寶吃的食物,應該是既好吃,又有營養價值。比如含100卡熱量的巧克力和具有100卡熱量的香蕉,對寶寶的意義是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的營養成分,絕對優於巧克力或其他加工食品,因此,爸爸媽媽給寶寶吃的食物,

要注重其營養價值。

注重寶寶的每一口。飲食習慣是逐步養成的,爸爸媽媽給寶寶吃進的每一口食物都是重要的,都關係到寶寶的消化吸收、關係到寶寶的食量及食欲的養成,最終關係到寶寶將來可能習慣吃什麼樣的食物。尤其是零食,如飲料、甜點、糖果、餅乾等,最容易慣壞寶寶的胃口。雖然一些營養豐富的食物,比如果汁和糕點是寶寶需要和有益健康的,但不加限制地吃,卻有害于寶寶飲食習慣的養成。

注重規律的飲食習慣。給寶寶用餐就要按時按點,不能因為大人的原因省略正常進食的某一餐。因為寶寶需要充分的營養,少了正餐或點心都會導致血糖降低,進而導致寶寶情緒不穩定。尤其是學步期間的寶寶,

由於活動量增大,消耗多,因此就餓得快,這就需要中間加點兒點心來補充熱量,但往往寶寶吃了點心後又可能不好好吃正餐,所以在這種情況下,在給寶寶吃點心時,就不要讓寶寶吃得太多,具體以寶寶能夠正常吃正餐為原則。

注重天然未加工的食物。從一定意義上講,人工處理過的食物,有時甚至比養分流失的食物更無益,所以說天然而未經處理的食物最能保有其原有的養分。由於寶寶的身體還未發育成熟,對於食物的代謝比不上成人迅速,因此,人工添加物及一些不明物質,可能會給寶寶造成身體上的傷害。無論採取什麼手段加工和烹飪菜肴,所用食品的養分在處理過程中,都要在所難免地流失一部分。

因此,爸爸媽媽在為寶寶準備適合的菜肴時,應選擇最新鮮的原料,多用蒸、煮等最簡單的方式,少用或不用煎、炸、烤,這才是最佳的飲食加工和烹飪方式。

注重飲食效果。在生活中,有許多同月生的寶寶,有的胖乎乎、圓滾滾;而有的卻較瘦或比較適中。體重問題一方面取決於遺傳、疾病;另一方面就是取決於營養。但對一個體重超標的寶寶而言,禁食不如擇食好。寶寶體重過重時,媽媽應給寶寶選擇含熱量少,但營養均衡的食物;而對於體重相對不足的寶寶,增加熱量及營養均衡二者並重才是最根本的解決辦法。

水果、蔬菜、全麥麵包都是營養高、熱量低的食物,適合於體重超標的寶寶;而花生醬、香蕉、乳酪、酪梨等,

則屬高熱量並富營養的食物,是體重偏輕的寶寶的最佳選擇。總而言之,不論寶寶體重過輕或太重,選擇含有多種營養的食物或是注意食物種類變化,是均衡飲食的法寶。

溫馨提示,孩子的營養需要特別的用心,尤其是對於偏食的孩子,要盡可能多準備一些多樣化的食材,營養豐富,更加有利於孩子身體吸收,就能夠保證身體的健康發展,尤其要注意孩子對於營養的吸收,必要的時候可以及時添加一些維生素元素。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示