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夏天吃10種水果不上火

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夏天瓜果正當時, 可是經常聽到說少吃點荔枝, 少吃點芒果, 別上火了!在夏季乾燥的季節, 好多人會面臨著上火的症狀。 上火吃什麼好, 怎樣選擇合理的食物才能有效地減少上火帶給我們的痛苦呢?

1、香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好, 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒, 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反, 反會使虛火更旺。

2、西瓜

西瓜是敗火的寵物, 素有“吃上兩塊瓜, 藥物不用抓”的說法,

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其除煩止渴、養心安神作用頗大, 但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

3、荸薺

由於荸薺味甘性寒, 具有清肺胃之熱, 化痰消積之功能, 可明目退翳, 治痔瘡, 大便下血。 預防流腦, 高血壓, 可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

4、梨

味甘性涼, 微酸, 具有清熱生津、潤肺化痰功能, 常用於熱病津傷, 煩渴消渴, 熱咳燥咳, 氣喘失音, 便秘等。 但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

5、枇杷

利肺氣, 化痰止咳(熱咳), 和胃降氣, 有清涼生津解渴作用。 便秘、療瘡、支氣管炎者忌食枇杷。

6、柿子

柿子雖好, 但是不要食用的太多。 這是由於柿子味甘澀性寒, 潤肺止咳, 清熱生津化痰軟堅, 健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。 但多食會產生柿結石, 所以要適量。

7、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。

8、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性, 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,

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使體液保持弱鹼性, 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

9、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢, 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境, 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

10、海帶和紫菜

它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品, 有淨化血液作用。 常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率, 也可以去火。

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