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寶寶體重超標 注意預防兒童肥胖症

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胖乎乎、肉嘟嘟的寶寶雖然可愛, 但是如果過於肥胖, 父母就不應該忽視, 即使是幼兒時期寶寶的肥胖症狀也應該重視, 肥胖可不是一天養成的喔。 在寶寶出現體重超重時就應該進行早期干預。

成人在孩子嬰幼兒期間給其培養的飲食習慣是幼兒肥胖的主要原因。 而從出生開始就食用配方奶粉長大的孩子, 發生幼兒肥胖的概率更遠大於母乳餵養的幼兒。 在小寶寶期間, 胖乎乎的孩子看著非常可愛, 可是隨著年齡的增長, 胖胖的身材所帶來的就不僅僅是不美觀的問題了。 眾多資料顯示, 肥胖在現在的幼兒當中佔有相當的比例, 周圍日益增多的小胖子面臨著比正常體重孩子更多的健康問題。 高血壓、糖尿病這些本來多屬於老年人的疾病, 現在也在肥胖兒中變成常見病了。

超過正常範圍的體重, 帶來的不僅僅是單純性的肥胖和形體難看, 過多的脂肪堆積增加了體重, 也同樣增加了幼兒本來就發育不完善的各個臟器的負荷, 對身體的影響也不容忽視。

最新研究表明, 人體的脂肪分子數量在嬰幼兒期間不斷增加, 到了成年以後就不再增加。 幼兒期間肥胖的孩子成年以後減肥就變得更加困難。

成年人肥胖尚且危害眾多, 幼兒的肥胖就更應該列入我們日常的關注當中, 合理飲食, 肉蛋菜要平衡攝入, 減少高糖和高油脂食物的攝入是最有效的方法。 父母在防止寶寶肥胖時應該注意以下幾點。

如何控制寶寶體重

1)避免過食:發生餵養過度原因常常是寶寶啼哭, 寶寶啼哭並非都因饑餓引起,

家長在寶寶一哭時就喂給他吃會導致過食。 餵養過度的另一個重要原因是爸爸強迫給寶寶多吃, 會導致寶寶胃容量增大, 飲食量增加, 營養過剩。

2)寶寶4個月前不加固體食物:提倡4-6個月內寶寶純母乳餵養, 母乳餵養的寶寶比人工餵養的寶寶不易發生肥胖。 研究表明給4個月前寶寶加澱粉類固體食物會導致體內脂肪細胞增加, 為今後的肥胖奠定了基礎。

3)建立正常飲食制度:按照寶寶年齡的大小, 合理安排一日的飲食, 不要讓寶寶饑一頓、飽一頓, 避免過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。

4)少吃油炸類食品:當寶寶體重超過標準體重的10%時, 應取消餐間點心, 多吃素菜水果, 不讓寶寶多食油炸及澱粉類食物。

5)加強體格鍛煉, 增加體力活動:有肥胖趨勢的寶寶常常吃得多、活動少。 當寶寶體重超重時要飲食控制與增加運動同時並進, 逐漸增加體力活動時間和活動量, 活動應多樣化, 要引起寶寶興趣使活動能堅持下去才能起到效果。 要少看電視多運動。

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