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懷孕初期反酸水 准媽媽該如何應對

最近,懷孕的閨蜜老是向我抱怨,說嘴巴裡老有酸水,每次吃完飯或者吃完甜食、水果之後,嘴巴裡就泛酸,特鬱悶,人家懷孕都是嗜酸,我懷孕反酸?!

懷孕初期除了容易犯嘔、噁心以外,有些孕媽咪會出現沒胃口、嘴裡常流酸口水的現象,這有可能是胃酸過多造成的。孕婦胃酸過多,最好在日常飲食中多注意少吃多餐,特別是晚上不要吃得過飽,如果實在難受,可以在醫生的建議下服用部分藥物緩解。

一、改變飲食習慣

1.低脂高蛋白飲食:比如吃雞肉時不要吃雞皮;

2.少食多餐;

3.吃慢點:在感覺飽了之前停止進食;

4.避免反酸的食物;

5.建議攝入一些鹼性的食物,如饅頭,麵包幹,蘇打餅等中和胃酸,飲食要以清淡營養為主,不可以吃刺激性,油膩性,生冷的食物;

6.在喝水時適當放一些糖或橙汁;

7.平時少食多餐,飯後半小時不要臥躺。

留意下你的飲食,那些會加劇你反酸的食物儘量避免,

不要食用。常見的可能誘發反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料,或含咖啡因的飲料;柑橘類水果,比如橘子、檸檬;番茄,以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。

二、調整睡眠習慣

1. 抬高床頭的高度 10~15 釐米,可以在睡覺時頭的位置對應的床腿下添加物體,以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度,不管用是一方面,另外,這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力,適得其反。

2. 睡前 2~3 小時內不要吃東西。

3. 如果只是小睡一會的話,有反酸問題的人,在躺椅裡睡會比床上睡要好。

三、著裝要寬鬆適度

選擇衣服時要寬鬆、舒適,不要穿那些過緊的,

束縛感很強,穿著不舒服的衣褲。

當然,如果出現以下情況時要及時就醫,請醫生幫助治療:

1. 反酸的問題越來越嚴重;

2. 吞咽食物時,喉嚨會感覺到疼痛;

3 服用藥物兩個星期後,反酸的問題也沒見好轉;

4. 反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。

最後提醒您:懷孕後一定要時刻保持愉快心情,良好的情緒還能管轄胃酸分泌神經,協調胃酸的分泌。孕後怎麼止酸水,懷孕後一直反酸水怎麼辦? 可以通過上面給您推薦的方法來修復調理,平時也要適當調整一些生活習慣來改善孕後吐酸水的情況。

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