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伊能靜產後水腫 產後水腫吃什麼好

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日前, 伊能靜微博曬出二胎兒子出生照片引發關注, 從照片中可以產出伊能靜產後出現比較明顯水腫現象, 這也是很多產婦常見問題, 產後水腫正常嗎?產後水腫怎麼辦?產後水腫吃什麼好?產後水腫飲食禁忌介紹。

產後水腫原因

相信有不少產婦都會出現產後水腫的現象,

那麼, 導致產婦產後水腫的原因有哪些呢?據瞭解, 導致產婦產後水腫的主要原因就是因為體內水液瀦留無法順利排出所導致的, 一般來說, 產後水腫都出現在下肢比較明顯, 也有不少孕婦產後水腫遍及全身, 一般來說產後水腫會隨著產婦的身體恢復而逐漸消失, 如果產後水腫情況嚴重的話建議及時就醫進行治療。

產後水腫怎麼辦

1、多活動

為緩解產後水腫現象產婦們需要多多活動, 而且不要長時間的保持一個動作和一個姿勢, 這樣會直接加重產後水腫情況的。

2、調整飲食

產後水腫的媽媽們也可以從飲食方面入手, 產後水腫應該所吃一些利水消腫的食物, 同時儘量少吃鹽, 以免加重產後水腫症狀。

產後水腫吃什麼好

紅綠豆瘦身粥

準備食材:紅豆、綠豆、山楂、紅棗、大米

做法:

1.將紅豆、綠豆洗淨, 放入清火中浸泡2小時, 山楂、紅棗洗滌備用。

2.鍋內放清水, 加入綠豆煮軟, 放入大米、紅豆煮至綠豆、紅豆開花, 加入山楂、大棗煮至黏稠即可。

當歸鴨肉米線

準備食材:當歸、黃芪、鴨、米粉、嫩姜、老薑

做法:

.鴨剁成兩半, 氽燙, 洗淨;嫩薑切絲;當歸、黃芪、水8杯煮1個小時, 瀝除藥材, 藥湯留用。

2.把鴨、藥湯、老薑、精鹽放入電鍋中, 加水8杯蒸1次, 添水後再蒸1次, 取出鴨肉放涼, 切片。

3.米粉燙熟置碗底, 澆鴨肉湯, 鋪鴨肉薑絲即可。

番茄黃豆燉牛肉

準備食材:熟牛肉、番茄、黃豆

做法:

1.黃豆洗淨, 用清水泡漲;將牛肉剔去筋膜, 洗淨, 切成3釐米見方的塊;番茄洗淨,

去蒂, 切塊。

2.炒鍋內放油燒熱, 下八角炸至棗紅色, 放蔥薑末熗鍋, 加高湯、精鹽, 放入牛肉、黃豆燉煮至牛肉軟爛時, 放入番茄, 加白糖稍燉即可。

西瓜皮炒肉絲

準備食材:肉絲、西瓜皮、雞蛋清

做法:

1.將西瓜皮切去外邊青皮, 洗淨, 然後切成細絲, 用少量鹽拌和, 放置片刻, 擠去鹽水;肉絲加精鹽、雞蛋清和

澱粉拌勻。

2.淨鍋上火, 放植物油, 燒熱投入肉絲滑散, 風肉絲變色時即撈出。 鍋留餘油, 放少許水、精鹽, 燒開後投入

西瓜皮絲及肉絲, 拌炒後, 下水澱粉勾芡, 出鍋即成。

產後水腫飲食禁忌

患有產後水腫症狀媽媽們產後的飲食需要格外注意, 由於產後媽媽身體特殊性, 所以不建議用藥, 做好的辦法就是從飲食方面和生活上進行改善, 產後水腫飲食方面除了要多吃一些利水消腫的食物之外還應該注意儘量少吃鹽, 以免加重產後水腫症狀。 

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