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懷孕以後准媽媽不能忽視的事情

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能夠順利懷孕無疑是令想要孩子的夫妻,感到十分開心的事情。只不過在懷孕以後,准媽媽不能忽視的事情也是非常之多的,如果不能做好的話,就會給胎兒帶來影響,嚴重的情況下,會令畸形兒產生的幾率得到提升。那麼,究竟有哪些事情是不可以忽視的呢?下面就和小編一起來看看吧。

一、關於運動

1.如果你在懷孕前沒有經常鍛煉,那麼在懷孕的時候,就不要進行全面常規的運動。

2.孕婦只能進行輕運動,不要在悶熱或潮濕的地方運動。

3.避免任何有風險的活動,如騎馬、衝浪、滑水、體操和有氧運動,這些都要等到寶寶出生之後才能去。

4.還有一些活動你應該避免,如網球、羽毛球和其他輕運動。雖然你可能會感覺做這些運動很好,但你的身體的變化會改變你的重心,同時改變你的平衡感,因而會影響到你。

5.如果你想慢跑,同時想進行輕運動,不要用力壓迫你的關節和背部。

6.避免任何球類運動等接觸性運動,這有可能會打中你的腹部,雖然這對於球迷而言很不幸。

7.運動的時候不要在高海拔的地方,氧氣稀薄,會讓你呼吸困難,所以不要去攀岩、登山或坐熱氣球。

8.做伸展運動的時候,儘量不要過度伸展,因為你懷孕的時候比較容易拉傷肌肉。

9.進行運動的時候應減少平躺的姿勢,包括某些瑜伽姿勢,或者仰臥起坐。做這些運動時,你的子宮可能會壓迫你的血管,阻礙血液流動。

二、關於度假

1.水上公園或主題公園不適合孕婦,除非你只是在一旁看著。突然的加速或者突然的降落可能會傷害到寶寶,甚至可能會引起早產。

2.研究表明,孕婦體溫升高可以會對寶寶造成傷害。所以洗澡不要太熱,按摩浴缸、泡浴缸和桑拿也應該避免。

3.懷孕期間應避免穿高跟鞋,特別是在懷孕後期。懷孕會改變你的重心,重心改變會影響你的平衡感。同時你會發現你的體重的變化,會讓你穿高跟鞋非常不舒服。

4.一般來說,孕婦坐飛機是安全的,但在懷孕後期,你可能會有較多不適,所以選航空公司時要慎重,至少要確保你選擇的航空公司,在飛行期間有設施應對你的各種情況。

三、關於健康

1.慎用阿司匹林。研究表明,經常服用阿司匹林會導致妊娠併發症,對你的寶寶造成傷害。

2.在懷孕期間,有些藥要慎用,在吃藥之前一定要檢查標籤。

3.不要穿有鋼圈的內衣,因為會很不舒服,有鋼圈的內衣還有可能會限制你的乳房的變化。

4.懷孕的時候,不要吸煙,同時不要喝太多咖啡。研究表明吸煙和喝咖啡都對寶寶有害。

上文針對准媽媽不能忽視的事情做出了介紹,希望有心的准爸媽們都可以注意到,尤其是當丈夫的,務必多多關愛自己的妻子。懷胎十月是一件很辛苦的時候,安撫孕婦的情緒,可以令她們對生育寶寶充滿希望,而不會一直擔憂不已,深恐懷孕或者分娩時出現問題。

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