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孕婦便秘危害大 孕婦便秘怎麼調理

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孕婦便秘危害大

1,腸道毒素堆積,可發生腸源性內毒血症,對機體造成極為嚴重的後果,對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響,甚至導致胎兒畸形的發生。

2,妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3,便秘與乳腺癌的關係研究發現,其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%,而在無便秘的婦女中僅5.1%,二者有明顯差異。另外,長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁,引起嬰兒腹瀉,影響嬰兒生長發育。

4,便秘嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,併發早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

5,影響分娩。有的便秘孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產。

6,糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發育中的胎兒,擠壓胎兒的生長空間;另一方面,影響形體美,是所謂的大肚子的成因之一。

7,從美容學角度分析,長期便秘者痤瘡,皰癤的發生率較高,一般皮膚較粗糙,面色無華,失于潤澤,產生孕婦斑。

以下方法有助於緩解便秘症狀:

保證每天都吃一些高纖維的食物,包括燕麥片、全麥麵包、新鮮水果蔬菜等。

喝足量的水——每天至少要喝6~8杯。每天喝杯果汁也能有所幫助,特別是西梅汁對孕期便秘的效果比較好。

經常鍛煉。散步、游泳和孕婦瑜伽都能緩解便秘,而且會讓你感覺更加健康。

跟著身體的感覺走。只要你覺得想上廁所了,就馬上去吧。

最後,也可以問問醫生你是否需要使用藥物。

預防便秘的方法

1、養成定時大便良好習慣,可在晨起、早餐後或晚睡前,不管有沒有便意,都應按時去廁所,久而久之就會養成按時大便的習慣。

3、適當進行一些輕量活動,促進腸管運動增強,縮短食物通過腸道的時間,並能增加排便量。

4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動的好方法,有助於排便。

5、選擇含維生素比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

6、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。

7、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃,避免空腹,並多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,儘量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

8、多補充水分。體內水分如補充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因為水分不足,糞便就無法形成,而糞便太少,就無法刺激直腸產生收縮,也就沒有便意產生。所以,補充水分是減輕便秘的重要方法。

9、切忌忍著不排便。也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了,不但造成排便不易,也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動,或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶,這都是幫助排便的好方法。

萬一孕婦的便秘無法減輕,就必須立即就醫,遵醫囑服用通便藥物,但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。

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