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寶寶體重偏輕 多吃全脂乳製品

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兒童早期增重太少, 會影響身體某些方面的發育, 因此所有孩子都應該保持飲食均衡、各種營養的攝入量與年齡段相符是非常重要的。 當媽媽的都想讓孩子吃好, 吃得健康, 如果你感覺寶寶增加的體重不達標, 就會非常著急。 有證據表明, 兒童早期增重太少, 會影響身體某些方面的發育, 因此健康專家強調, 所有孩子保持飲食均衡、各種營養的攝入量與年齡段相符是非常重要的。

如何判斷寶寶體重是否達標

不過在你開始擔心之前, 需要先確定孩子是否真的體重不達標。 去醫院請醫生為你的寶寶測一下身高和體重, 並和醫生那裡的身高體重標準表比較一下。 因為兒科醫生可以用為小孩子特別設計的測量儀器來量, 資料更準確。 所以, 最好是帶孩子到醫院去, 別自己在家裡給孩子量身高體重。

醫生會測量寶寶的身高體重, 瞭解他過去的生長模式, 以及你和你先生的體重。 有些孩子天生就偏瘦或屬於豆芽菜體型, 特別是那些父母也很瘦或者父母在小時候就很瘦的寶寶。 醫生只有等瞭解了所有這些資訊後, 才能知道你的寶寶到底是有體重不足的風險, 還是確實是體重不達標。

寶寶體重不達標的可能原因

如果你的寶寶體重不達標, 很可能是由於以下原因造成的:

他可能只是從飯菜中吸收的能量(卡路里)不足。 有些孩子新陳代謝快, 活動量也很大。 如果白天吃的飯跟不上卡路里的消耗量, 他的體重就會減輕。 如果他長期挑食, 體重也會減輕, 這會讓所有人都煩惱不已。

他可能消耗了過多的卡路里。 這也許是由於暫時性疾病所導致的, 比如肚子疼引起嘔吐和腹瀉。 腹瀉也可能造成食物吸收障礙, 即身體無法把食物中的營養吸收進血液中, 從而導致體重下降。

曾經生病的孩子, 或者有慢性傳染病或心臟病的孩子也可能需要更多的卡路里。 有時候, 體重不達標說明身體有潛在疾病, 因此如果你很擔心寶寶的體重, 一定要帶他去醫院就診。

寶寶體重不達標怎麼辦

如果寶寶有生病的表現, 醫生會為他對症治療。

不管是什麼原因導致寶寶體重減輕, 增加寶寶的卡路里攝入量, 都可能對他有所幫助。

兩三歲的寶寶飯量小, 但活動量卻很大, 所以如果你的寶寶增重很慢, 在無法讓他多吃的情況下, 你可能得增加他吃的食物裡的卡路里含量。 下面是一些可以幫助你的方法:

保證寶寶吃的所有牛奶食品(如優酪乳、乳酪等)都是全脂的, 而不要買低脂的牛乳製品。

做菜時加入少量植物黃油或植物油、黃油或高脂奶油來調味。 在香噴噴的肉或菜里加半茶匙人造黃油或黃油, 寶寶是不會吃出來的。

在土豆泥裡加入黃油、碎乳酪等。

吃生菜的時候, 讓寶寶蘸蛋黃醬或沙拉醬。

如果有條件, 給寶寶吃鱷梨, 它的卡路里含量很高、富含維生素和其他營養物質, 還可以做成醬或搗碎和土豆一起吃。

給寶寶吃香蕉泥配優酪乳或乳酪。

寶寶如果兩餐之間吃些零食, 可能會吃得更多,

不過一定要確保是開胃的零食, 而不是甜食。 因為甜食會影響他吃下一餐的胃口, 並可能會導致蛀牙的形成。

夜裡不要讓寶寶再多喝一瓶奶, 因為這可能會養成他的長期習慣, 這往往導致寶寶白天不愛吃輔食。

不要讓他吃全麥麵食和糙米這樣的高纖維食品, 因為那會降低他吸收重要維生素和礦物質的能力。

如果你的寶寶喝的東西主要是母乳或牛奶, 給他服用專為兩三歲寶寶配方的維生素補充劑也許會有所幫助。 這可能會增加寶寶對飲食中鐵的吸收量, 從而增加他的胃口。 不過, 喝配方奶的寶寶就可以不加或少加額外補充的維生素, 因為配方奶裡已經添加維生素了。

小孩子既要吃好也要吃得高興, 吃飯要儘量規律, 只要可能, 就要讓寶寶和全家人在餐桌上一起吃飯。 雖然你可能感到非常焦慮, 但還是要控制住自己不要強迫寶寶吃飯。

關掉電視, 把注意力集中在吃飯和與家人聊天上, 讓吃飯時間成為你們一家交流的時間。

記住, 寶寶的注意力保持的時間很短暫, 並且很快他就不願意坐在餐桌旁了, 所以如果一天可以吃上五六頓, 每頓少吃一些, 反而會讓很多寶寶比吃三頓正餐時還要吃得多些。

等寶寶長大些, 就讓他和你一起去買菜、準備飯菜。 不要忘了給他提供各種不同口味的食物, 包括你自己可能不喜歡的食物。

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