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寶寶上火吃什麼輔食好 4款食譜推薦

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天氣越來越燥熱, 人體易受邪氣入侵, 容易出現上火、便秘等問題, 而寶寶免疫系統還未完善, 更是容易上火, 那麼寶寶上火吃什麼好呢?下面就一起來看看小編推薦的幾款輔食。

寶寶上火吃什麼輔食好

番茄果汁

推薦理由:番茄可防止便秘, 清熱解毒。

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首先要準備的食材有, 一個番茄, 適量燙開水。

製作方法如下:

1, 將番茄清洗乾淨後, 放進開水中燙一會, 去皮。

2, 將燙熟後的番茄放入榨汁機內榨橙汁, 然後取果汁稍微稀釋就就可以了。

鮮橙汁

推薦理由:吃柳丁不僅不會上火, 而且對於緩解上火也有一定的功效。

要準備的食材有, 一個柳丁。

製作方法如下:

1, 將柳丁切成半, 然後去皮取果肉。

2, 將果肉放入榨汁機中, 榨成汁, 然後將橙汁用過濾網過濾, 取果汁。

3, 用1:1的方法對水稀釋橙汁, 就可以了。

胡蘿蔔汁

推薦理由:胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素, 不僅適合寶寶食用, 也適合大人食用。

要準備的食材有, 一根胡蘿蔔, 以及適量的涼白開。

製作方法如下:

1, 將胡蘿蔔去皮, 卻成片狀後, 放入蒸鍋中蒸8分鐘左右, 蒸至熟軟。

2, 然後將胡蘿蔔用勺子按壓。

3, 放入攪拌機, 加入適量的涼白開, 攪打成胡蘿蔔羹, 然後過篩就可以了。

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木瓜泥

推薦理由:木瓜與同等量的柑橘水果相比較, 所含的維生素C更高。

要準備的食材有:四分之一的木瓜。

製作方法如下:

1, 將木瓜切開, 去籽。

2, 用調羹將木瓜肉刮下搗爛, 放在碗裡就可以了。

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