首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦愛吃甜食 寶寶心臟病風險高

很多孕婦是想吃什麼吃什麼,覺得能吃肯定對胎兒發育比較好。尤其是經歷過孕吐折磨的孕婦,更是覺得能吃是幸事,甚至放任自己愛吃甜食的口味。不過,有研究發現,如果准媽媽吃甜食過多,孩子成年後患高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的風險較高。

 

美國學者進行了一項動物實驗:將懷孕的小鼠分成兩組,一組喝水,另一組則喝含10%果糖的飲料(市面上的飲料就是含10%果糖)。其他飲食狀況一致。在小老鼠生下來並在斷乳期結束後,兩組小老鼠吃同樣的食物,並飼養一年(老鼠的平均壽命為兩年,一年的老鼠正是中年期)。

研究組測定了後代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰島素、膽固醇、甘油三酯和瘦素等指標。結果顯示,只喝飲料的孕鼠後代相比喝水的孕鼠後代,不但血糖和血壓更高,而且更胖、肝臟的脂肪及胰島素水準都較高。相反,可以幫助控制食欲和減少體重的瘦素水準卻較低。

因此專家提醒孕婦,在懷孕期間不要攝入過多的糖,控制甜食攝入,不要因為貪圖一時的美味,增加寶寶在成人後肥胖、高血壓的風險。

孕婦可以吃的甜食

1、葡萄乾能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血和浮腫。

2、大棗大棗不僅自身含有豐富的維生素C,還能促進准媽媽鐵的吸收,大棗可是很好的孕期零食,每天3~5顆大棗就足夠了。

3、優酪乳優酪乳裡面含微量的益生菌,同時又富含蛋白質和鈣,優酪乳在發酵過程中使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子,使優酪乳更易消化和吸收,各種營養素的利用率得以提高。

4、乳酪天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收,

而且適量的乳酪不會引起體重的負擔。

5、全麥麵包全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示