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炎炎夏日 寶寶該如何避暑

馬上就要進入流火的七月了,天氣越來越熱,由於寶寶的體質特殊,媽媽要為寶寶做一些避暑方面的準備。不過,媽媽在為寶寶做避暑準備時要講究方法,因為只有正確的方法才會在起到避暑作用的同時,又不影響寶寶的身體健康,看看寶寶避暑的妙招有哪些?

1.避免暴曬

平時,醫生經常強調多帶小孩做戶外活動,通過曬太陽和鍛煉促進鈣的吸收,但在高溫天氣裡,過多的戶外活動反而是不適宜的。一來水分不足容易導致中暑、脫水,二來還可能被烤得“發燒”,患上熱感冒甚至誘發氣管炎、肺炎等嚴重問題。夏天孩子戶外活動應選擇在上午10點以前,避免過強的陽光照射,並且最好以“散步”的形式,在太陽下呆10-15分鐘,再到樹陰下納涼、喝水。地面被高溫烤了一天,即使傍晚也會燙得嚇人,所以,不建議下午五六點讓孩子出門,可以等到晚飯後氣溫降下來再散步納涼。

夏天帶孩子做戶外活動,扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

2.少吃冷飲

夏天又熱又燥,大口喝冷飲、吃雪糕和冰鎮西瓜是很愜意的享受,可小孩的胃腸功能弱,這樣吃很容易導致腹瀉。再加上高溫下食物易變質,水果、菜一旦不新鮮,還會引起感染性腸胃炎。夏天給孩子解暑首選水果和瓜菜,但西瓜比較寒涼,不能吃得太多。柳丁、蘋果、葡萄等水果也不錯。冬瓜、黃瓜、節瓜做菜或煲湯都有清涼消暑的作用,還可以煲點綠豆湯。小孩有眼屎多、嘴發紅等“上火”症狀時,喝金銀花水能有所緩解。一般小孩胃腸弱的,都不建議吃冷飲、雪糕這類飲品,就算是水果、瓜菜和水,放到冰箱裡冷凍過後也不適宜。

正確的做法是吃常溫的食物,喝常溫水。十幾歲的大孩子可以適當喝點茶。在下午睡醒後喝一點優酪乳比較好,若怕優酪乳太涼,可以提前半小時到一小時把優酪乳從冰箱拿出來。

3.衣服寬鬆

很多家長都以為小孩穿背心會更涼快,但現在無論坐車、去餐館、逛商場、上醫院,很多地方都有空調,穿背心反倒更容易受涼感冒。夏天孩子的衣著應偏重棉質、寬鬆,薄薄的短袖比小背心更適用。此外,孩子的汗腺特別發達,天熱出的汗也比大人要多。如果通風不好,尤其是穿的衣服不透氣不吸汗,出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠,因為忍不住搔抓,更可能導致皮膚感染。專家指出,

夏天的皮膚清潔非常重要。小孩每天至少要洗兩次澡,但不要用太多沐浴液,用清水把汗沖掉也可以。長紅痱子的可以在洗澡後擦些痱子粉,或用金銀花水洗澡,並在痱子上均勻塗抹一層爐甘石熱痱水。如果長有膿的瘡痱子,最好及時到醫院就診。

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