首頁 搜索 分類

奶水不足 如何增加母乳的分泌量?

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲

近幾年來,母乳餵養越來越受到大眾的提倡,母乳當中所富含的充足營養,是奶粉、輔食當中所無法相比的。那麼,奶水不足的准媽媽們該如何來增加母乳的分泌量,讓寶寶充分吸收母乳的營養呢?從以下幾個方面來做調整吧!

奶水不足怎麼辦:

1、適當熱敷按摩乳房

母乳不足的媽咪們,可以通過熱敷按摩乳房來促進乳汁的分泌。當我們熱敷或者是按摩乳房的時候,乳腺管會更加通暢,從而分泌出更多的乳汁。每日堅持用熱毛巾敷乳房,並充分按摩,然後再進行母乳餵養,奶水就會充足很多。

2、早些讓寶寶吸吮母乳

產後媽咪們應儘早地讓寶寶來吸吮乳頭,這樣可以促進乳汁的分泌。在寶寶出生後的一段時間裡,媽咪就會自然分泌乳汁,初乳實際上是最有營養的,所以,媽咪們切不可把初乳擠掉,應讓寶寶吸收。媽咪的乳汁會隨著寶寶的食量而調整,所以,讓寶寶多多吸吮,媽咪的乳汁會分泌得更多。但是,需要注意的是,不能讓寶寶過度過量地吸吮,這樣很容易造成乳頭的破裂,更會影響到乳汁的分泌和母乳餵養的品質。

3、媽咪要保持舒適放鬆的心態

產後的新媽咪們大多會非常緊張,對於分娩的疼痛恐懼還未減少,又不知道該如何照顧這個剛出生的小寶貝,更有的新媽咪會患上產後憂鬱症,實際上,產後的心態,對母乳分泌以及自身的身體恢復都有著一定的影響。產後鬱悶悲觀的情緒,會影響母乳分泌和身體的恢復。因此,媽咪們應保持舒適放鬆的心態,對產後的種種困難都以積極樂觀的心態去面對。沒有什麼比寶寶的健康成長更重要的了。

4、媽咪可增加餵奶的次數

媽咪們增加餵奶的次數,可以促進乳汁的分泌。正常情況下,寶寶每隔兩三個小時就要吃奶,吃飽了睡,睡飽了吃,媽咪們積極主動給寶寶餵奶,寶寶吃得次數多了,奶水的分泌量也就多了。

5、媽咪們需要從飲食上改善

母乳不足的媽咪們,在飲食上一定要有所改善,可以多吃一些催乳的食物,例如芝麻、花生、玉米、堅果等,同時,要多喝一些湯類,產後的一個星期要多喝清淡的湯,如雞蛋湯、蔬菜湯等等,過了這一個星期之後,排骨湯、雞湯、魚湯等都可以喝了,這些湯對於乳汁的分泌有著極好的輔助作用。母乳不足的媽咪們可以通過以上幾種方式來進行改善,讓乳汁更多的分泌,其實很簡單。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索