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助力身心成長 學齡前兒童需運動

“生命在于運動”,這對于學齡前兒童同樣是非常重要的。眾所周知,寶寶在經過適度的運動后,身體和心理都會有更好的成長。 在運動中,兒童不僅能夠收獲到運動帶給他們的樂趣,同樣能夠增進兒童在生活中與伙伴、家人、父母的感情,讓兒童在一個愉快健康的氛圍下成長。 那么,運動對學齡前兒童的益處具體有哪些呢?同時學齡前兒童運動的注意事項有哪些呢?下面讓小編帶大家一同了解。 運動對學齡前兒童的益處 如今的家長雖然十分重視孩子的健康,但側重點仍是放在飲食和保健品上,
尤其是為了避免孩子患病,家長們總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。而運動,作為增強孩子抗病才調的最好辦法一貫被家長們無視著。然而,多做運動不僅為孩子的健康增加了有利的砝碼,它還對孩子增強智力展開和心理健康有幫助。 1、運動能強化孩子肌體的功能 強化心臟:有氧運動是指運動肌體的大肌肉群,使心臟持續加快跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。就能能夠使心臟變得更加健康,干事時更有效率,不會頻繁的感到疲倦。 增強肌肉:運動能使肌肉更加強壯,這樣能給關節非常好的支撐,使人不易受傷。 增加柔韌性:柔韌性越好的人就越不會在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的疑問。
而在日常,有許多休閑運動都對行進柔韌性有幫助,比如:功夫、跳舞等等。 2、運動能穩定體重 實踐證明,許多肥胖孩提在日常生活中明顯缺乏練習。肥胖孩提更常遭到比如:心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的挾制。因此,平衡能量攝入和能量輸出并維持恰當的體重是很重要。要做到這兩點可通過攝入能供應生長發育所需養分的平衡飲食與通過常常練習以消耗剩下熱量相結合來完成。 3、運動使孩子更開心、更振作。 這是因為運動時體內能排泄內啡肽,這種化學物質能使人發生極為興奮的感觸。 運動可以練習寶寶哪些能力 在寶寶的每個不同的成長階段,營養需求、智力發育乃至體能都是不同的。
學齡前兒童的身體發育比幼兒時間更完善了,因此,選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。那么該怎么選擇合適的運動項目呢?不一樣的運動項目可以發生不一樣的運動效果。 1、 提高行進能力:可選擇跑、騎孩提車等項目。 2、 增強耐力能力:可選擇長時間跑的游戲、游水、郊游、跳繩等運動。 3、 增加力氣能力:可選擇跳、投等運動。 4、 提高身體協調能力:可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲。 5、 提高柔韌能力:可選擇體操、按壓等運動。 學齡前兒童運動的注意事項 學齡前兒童運動雖然重要,但由于兒童年紀尚小,家長一定要謹記學齡前兒童運動的注意事項。做好防范措施,做到適當運動,讓運動帶給寶寶最好的成長幫助。 1、為寶寶擬定運動方案,
不能違反孩子的生長發育的規矩,最好咨詢一下醫生。 2、熱身運動很重要,這也是避免孩子在運動時受傷的最佳措施。因此,在運動前,鼓動孩子先做會兒前后拉伸動作,以增加柔韌性,避免肌肉拉傷。 3、置辦防護用品,如騎車時運用頭盔,單排輪滑時佩戴護膝和護肘。 4、假定父親媽媽發現孩子出現苦楚、暈厥、頭暈或極度疲倦等表現,應及時阻止運動進行。
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