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孕婦便秘危害大 預防措施要做好

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在懷孕中晚期時, 大多數准媽媽都會出現便秘的問題, 非常苦惱, 又不敢使用藥物來緩解, 應該怎麼辦呢?我們總結了一些方法給大家, 可有助於改善, 另外建議樹立良好的生活習慣, 有效預防孕期便秘的發生。

孕婦便秘危害大

1, 腸道毒素堆積, 可發生腸源性內毒血症, 對機體造成極為嚴重的後果, 對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響, 甚至導致胎兒畸形的發生。

2, 妊娠晚期, 便秘會愈來愈嚴重, 常常幾天沒有大便, 甚至1-2周都未能排便, 從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3, 便秘與乳腺癌的關係研究發現, 其中乳☆禁☆房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%, 而在無便秘的婦女中僅5.1%, 二者有明顯差異。 另外, 長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁, 引起嬰兒腹瀉, 影響嬰兒生長發育。

4, 便秘嚴重者可導致腸梗阻, 引起直腸脫垂, 併發早產, 危及母嬰安危。 曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

5, 影響分娩。 有的便秘孕婦分娩時, 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降, 引起產程延長甚至難產。

6, 糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫, 一方面影響發育中的胎兒, 擠壓胎兒的生長空間;另一方面, 影響形體美, 是所謂的大肚子的成因之一

7, 從美容學角度分析, 長期便秘者痤瘡, 皰癤的發生率較高, 一般皮膚較粗糙, 面色無華, 失于潤澤, 產生孕婦斑。

以下方法有助於緩解便秘症狀:

保證每天都吃一些高纖維的食物, 包括燕麥片、全麥麵包、新鮮水果蔬菜等。

喝足量的水——每天至少要喝6~8杯。 每天喝杯果汁也能有所幫助, 特別是西梅汁對孕期便秘的效果比較好。

經常鍛煉。 散步、游泳和孕婦瑜伽都能緩解便秘,

而且會讓你感覺更加健康。

跟著身體的感覺走。 只要你覺得想上廁所了, 就馬上去吧。

最後, 也可以問問醫生你是否需要使用藥物。

預防便秘的方法

1、養成定時大便良好習慣, 可在晨起、早餐後或晚睡前, 不管有沒有便意, 都應按時去廁所, 久而久之就會養成按時大便的習慣。

3、適當進行一些輕量活動, 促進腸管運動增強, 縮短食物通過腸道的時間, 並能增加排便量。

4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水, 這也是刺激腸管蠕動的好方法, 有助於排便。

5、選擇含維生素比較豐富的食物。 如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

6、選擇含水分多的食物。 如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。

7、三餐飲食正常。 特別是早餐一定要吃, 避免空腹, 並多吃含纖維素多的食物, 比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶, 還有新鮮蔬菜、新鮮水果, 儘量少吃刺激辛辣食品, 少喝碳酸飲料。

8、多補充水分。 體內水分如補充不足, 便秘就會加重, 所以, 每日至少喝1000毫升水。 因為水分不足, 糞便就無法形成, 而糞便太少, 就無法刺激直腸產生收縮, 也就沒有便意產生。 所以, 補充水分是減輕便秘的重要方法。

9、切忌忍著不排便。 也就是說一有便意就去廁所排便。 因為糞便在體內積存久了, 不但造成排便不易, 也會影響食欲。 建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動, 或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶, 這都是幫助排便的好方法。

萬一孕婦的便秘無法減輕, 就必須立即就醫, 遵醫囑服用通便藥物, 但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。

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