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如何緩解孕吐 教你4個絕招

精子與卵子相逢後的第七天,准媽媽體內會分泌一種激素——人絨毛膜促性腺激素(hcg),在這種激素的作用下,胃酸減少、消化酶活力降低,除外,在激素的影響下,孕媽咪對氣味也變得十分敏感,因此會造成准媽媽腸胃不適,出現嘔吐、反胃的現象。

 

面對孕吐,孕媽也十分苦惱,總是吃不下東西怎麼行?這孕吐要吐到什麼時候才是個頭啊?據醫學研究表明,在懷孕8-10周時hcg水準達到高峰,就是准媽媽在懷孕3個月時的害喜反應最為強烈的時候,以後就會逐漸下降,所以孕媽咪們也不要過於擔憂。

同時,還有准媽媽們反映,感覺因為孕吐,吃下去的東西都沒有吐出來的多,體重不增反倒輕了,這樣正常嗎?寶寶能夠吸收到足夠的營養嗎?孕吐雖然影響了准媽媽的胃口,但只要不是劇烈嘔吐,基本上是不用擔心胎兒的營養攝入問題。因為孕早期是胎兒器官形成階段,

寶寶對營養需求量不大,所以基本的營養吸收就可以了。

說了這麼多,准媽媽們是不是覺得要是沒有孕吐反應就好了,其實孕吐並不是一件壞事哦!專家認為,孕吐可以讓准媽媽免于攝入那些可能對胎兒和母體造成危害的食物,相關醫學研究也表明,在妊娠早期,沒有出現孕吐的女性流產風險是30%,而又孕吐的媽咪只有8%。

雖然孕吐不算是一件壞事,但是為了能夠更好地大口吃飯,媽媽們還是可以通過一些科學方法來緩解孕吐的。

有效緩解孕吐的方法:

1、孕媽咪可以多吃富含維生素B6的食物,例如香蕉、胡蘿蔔、西蘭花等。

2、放鬆心情,分散注意力,聽聽舒緩的音樂,或者閱讀一些暖心書籍,也可以到公園散步呼吸新鮮空氣。

3、遠離敏感氣味的食物。孕媽對油膩的食物感到反胃,那麼就可以吃一些清淡的食物,飲食以少食多餐為原則。

4、多吃高蛋白質食物,豐富的蛋白質食物有利於預防孕吐,孕媽可以喝優酪乳、牛奶等,將姜片或者薑末加到牛奶裡,預防孕吐的效果十分不錯,孕媽不妨試試看。姜片能夠讓孕媽的胃舒服一些。聲明:本文結合《飛碟寶貝計畫》相關視頻內容所寫,如有侵權請聯繫刪除。

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