首頁 搜索 分類

產後喝湯也是有學問的

您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後飲食

安排好產後飲食不僅有利於產婦的身體恢復, 也能夠使寶寶更加健康, 可謂是對母嬰健康都有益的一件事情。 那麼產後應該如何吃呢?在傳統的產後飲食經驗之中有沒有錯誤的地方需要糾正的呢?當然有, 比如在喝湯方面就有很多誤區。

1、過早大量喝湯

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯, 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等, 認為這樣可以補充營養, 促進身體早些康復, 還可使奶水多分泌些, 使寶貝得到充足的母乳。

但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯, 容易使產婦大量分泌奶水, 而剛剛出生的嬰兒胃容量小, 吸吮力也較差, 吃得也少, 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中, 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩, 容易發生破損, 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染, 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛, 甚至化膿, 不僅造成產婦痛苦, 還會影響正常哺乳。

糾錯法:

產後不宜過早催乳, 適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量, 以適應嬰兒進食量漸增的需要。 即使在1周後也不可無限制地喝湯, 正確做法以不引起乳☆禁☆房脹痛為原則。

2、給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯, 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯, 如豬腳湯、肥雞湯等, 有人認為這樣的湯營養豐富, 最有補養效果。 殊不知, 產婦食用過多高脂肪食物, 會使奶水中的脂肪含量增加, 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養, 還容易使他們發生腹瀉。 同時, 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖, 使身材難以儘快恢復。

糾錯法:

應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯, 如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

提醒一點, 湯和肉要一同吃, 這樣才能真正攝取到營養。

喝湯進補是產後進補的一種常見方式, 但是你知道麼, 產後過早喝湯進補是錯誤的。 因為過早喝湯進補會導致乳汁大量分泌, 給產婦帶來痛苦。 而喝湯也不是越濃越好, 應該多喝營養豐富的湯, 而且要湯和揉一同吃, 這樣才能真正攝取到營養。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示