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做好這六項 不得月子病!

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在懷孕的時候就特別害怕有月子病, 心想著坐月子的時候一定要好好坐。 結果真是不隨人意。 雖然月子里一再注意, 但還是感覺留下了病。 那如何預防月子病呢?針對這個問題, 下面為大家介紹, 做好這6項, 不得月子病!

1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。 窗戶要常開, 以使室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。 產婦的穿衣, 被褥等要適當, 切勿過厚過薄, 以產婦覺得舒適為度。 夏天不要捂得太嚴, 有的人認為產婦不能見風, 在夏天也穿得厚厚的, 這樣產婦體內的熱量排泄不出, 易導致中暑。

2、注意飲食的調理。 產后最初幾天應吃易消化,

富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、面湯之類。 以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康, 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當, 多樣化, 葷素菜都吃。 不要忌口, 并要多喝湯水, 以保證乳汁的分泌。

3、活動。 正常分娩后24小時內臥床休息, 24小時后可起床活動, 在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操, 目的是促排尿排便, 恢復體力, 減少靜脈血栓, 產褥6周內應避免重體力勞動, 以防子宮脫垂。

4、產后應注意清潔衛生。 保持外☆禁☆陰清潔, 每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰, 如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時, 可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。

大小便后要避免污染傷口。 若傷口感染化膿時, 要及時找醫生診治。 產后代謝旺盛, 多汗是正常現象, 衣服要及時更換。 如果是夏天等到產婦身體能支持, 就可以洗淋浴, 但絕對不能洗盆浴, 以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。 天氣冷時, 則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳☆禁☆房護理。 產婦分娩后的第二天, 母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下, 初產婦產后3天, 經產婦產后2天開始分泌乳汁。 最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁, 稱為初乳。 以后乳☆禁☆房發脹, 乳量開始增多, 乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭, 喂奶前要洗手, 要養成定時喂乳的習慣, 每3-4小時1次, 每次哺乳不超過20分鐘。 要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。

6、產后6-8周左右, 應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。 檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置, 以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況, 以便發現異常及時治療。

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