首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

神奇!寶寶吃這5種早餐能防病!

水果、蔬菜、肉類中含有大量的營養,寶寶多吃健康的瓜果蔬菜,可以增強抵抗力,減少疾病的發生。接下來將為媽媽們提供5種寶寶健康早餐,

讓寶寶從此和疾病說拜拜。

寶寶遠離疾病,可以吃這些:

防病食材一:蘑菇

蘑菇中的維生素不僅種類多,含量也高。能降血壓,改善神經功能,增強寶寶免疫力。

蘑菇肉包的做法:

材料:麵粉500g,蘑菇500g,豬肉餡500g,雞蛋1個,鹽、味精、香油、耗油、醬油、香其醬、十三香各適量。

做法:

1、麵粉加酵母和麵,提前發上。包子面和的應該比饅頭面要軟很多,這樣蒸出來的包子會很鬆軟。蘑菇洗淨放入開水鍋裡焯水。

2、蘑菇用開水焯過之後剁碎混合在豬肉裡,打入兩隻雞蛋,放入鹽、味精、香油、醬油、蠔油、香其醬、十三香,拌均勻即可。

3、將面從面盆裡取出,在面板上盤整一會,面也盤整越好吃,然後分成小劑子。

4、面皮不用擀麵杖擀,直接用手掌摁一下就可。

裝入肉餡,包成包子狀。

5、包子全部包好,蓋上一層濕布,餳15-20分鐘。

6、提前把玉米葉泡軟,鋪在鍋底當屜布,開火,將水燒開,將包子放入鍋中蒸制。

7、熱水十二分鐘即可,如果是冷水入鍋,可以延長5分鐘。

防病食材二:番茄

可以降低血中膽固醇含量,保護皮膚健康,維護胃液的正常分泌,促進紅細胞的形成,對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病有扶正固本的作用。

番茄雞蛋拌面的做法:

材料:手擀面300g,雞蛋100g,番茄150g,油適量,鹽適量,白糖適量。

做法:

1、番茄洗乾淨後放入滾開的水中泡一會兒,撈出剝皮,切塊兒備用。

2、雞蛋打散備用。

3、起油鍋,倒入蛋液,炒開後盛出。

4、留底油,蔥蒜爆香,放入番茄翻炒,放入適量白糖,倒入適量開水。

5、放入鹽調味,待番茄粘稠時放入炒好的雞蛋,

炒至均勻後即可出鍋。

6、煮面,麵條煮熟後,澆上做好的雞蛋番茄汁即可。

防病食材三:土豆

含有人體所需要多種營養物質,在各類食品中,只有牛奶的營養能與土豆媲美。

土豆酥餅的做法:

材料:土豆100g,玉米澱粉100g,雞蛋1個,紅糖30g,熟黑芝麻粉30g,食油3勺。

做法:

1、紅糖、黑芝麻粉加少許食油、玉米澱粉拌勻,拌勻成餡料。

2、土豆去皮、洗淨、切片,放微波爐中,高火加熱5分鐘。

3、熟的土豆壓成泥狀,加入玉米澱粉。

4、土豆泥與澱粉充分拌勻,稍涼,加入雞蛋,拌勻。

5、加入沸水,和勻、揉透,和好成光滑麵團,軟硬要適中。

6、分成小劑子,捏成面皮狀,包入餡料,包好的土豆泥,壓成小餅狀。

7、放入鍋中,用小火煎制,煎至土豆酥兩面微黃即可。

防病食材四:雞肉

雞肉的蛋白質含量高達24.4%,

吃雞肉能使寶寶增強體質,又不會過度肥胖。

雞肉粉的做法:

材料:河粉100g,雞蛋1個,提前燉好的雞肉適量,香蔥、鹽、生抽、花生油各適量。

做法:

1、香蔥切碎備用,鍋燒熱油,打入雞蛋表面撒少量鹽調味小火稍煎。

2、雞蛋稍煎凝固後,放入雞肉加冷水燒開。

3、水燒開變以奶白色後,放入河粉。

4、河粉熟後,入生抽和鹽,花生油調味,入香蔥碎即可。

防病食材五:玉米

可增強寶寶的體力和耐力,刺激胃腸蠕動,保護皮膚,促進血液迴圈,降低血清膽固醇。

胡蘿蔔玉米蛋餅的做法:

材料:普通麵粉50g,玉米麵125g,奶粉25g,雞蛋1個,胡蘿蔔1/2根,溫水250ml,鹽1/2勺。

做法:

1、將麵粉、玉米麵、奶粉混合,打入一個雞蛋。

2、一邊加入溫水,一邊用筷子攪拌,一直攪拌至均勻麵糊。

3、加入切好的胡蘿蔔絲,加入少許細鹽。

4、所有材料充分攪拌均勻。

5、冷鍋中刷一層油,舀入一勺麵糊,搖勻,小火加熱。

6、加熱至麵糊凝固,餅的邊緣微微翹起,翻面,繼續加熱半分鐘即可。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示