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孕期怎麼預防便秘 防範于未然也很重要

孕期怎麼預防便秘

1、養成定時大便良好習慣,可在晨起、早餐後或晚睡前,不管有沒有便意,都應按時去廁所,久而久之就會養成按時大便的習慣。

2、要注意調理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果,少食辛辣刺激的食物。。

3、適當進行一些輕量活動,促進腸管運動增強,縮短食物通過腸道的時間,並能增加排便量。

4、可在每天旱晨空腹飲一杯開水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動的好方法,有助於排便。

5、可多飲蜜水,蜂蜜有潤腸通便的作用,可調水沖服。

6、大量飲水,一有便意,就要立刻去排便。

7、如果你的便秘情況很嚴重,應去看醫生,醫生會給你服用藥物,使糞便軟化。

8、保持心情輕鬆,醫學家曾作過實驗,他們用直腸鏡長期觀察人的乙狀結腸,並有意識地使受試者產生憂鬱、失望或憤怒、焦慮、反抗等情緒,這時他們就發現腸蠕動受到抑制,乙狀結腸發生痙攣(收縮)而使糞便滯留,

反復如此便發生便秘。因此,准媽媽們預防便秘還得放鬆心情,切勿過於焦慮。

注意:如果採取以上方法仍發生便秘者,可以服一些緩解藥,如中藥麻仁滋脾丸,番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便,

但必須注意在醫生指導下進行。禁用直麻油瀉劑,以免引起流產。但不要輕易服用瀉劑,以免傷胎氣,甚至引起流產。

孕婦便秘的危害

患便秘的孕婦,輕者食欲減低,因而更加重腸功能失調。嚴重者誘發自身中毒,這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。

重度便秘時,在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

一般便秘的孕婦到了妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危。

曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產,可多吃水果蔬菜、粗纖維等調理便秘。

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