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孕媽必看 孕期的飲食禁忌

孕期飲食禁忌:

1、不熟的或者半生不熟的食物,不能吃。因這些食物裡含有大量的細菌,病毒或者寄生蟲。孕媽是絕對不能吃的,

那麼問題來了,孕婦可以吃牛排嗎?因為通常我們到餐廳習慣吃7分熟的牛排為口感最佳,這樣看來,孕婦是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白質,能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質營養,因此孕媽是可以吃牛排的,但是一旦要全熟!要告知廚師,是要給孕婦食用的。孕媽可不能因為孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子裡的寶寶哦。

同時,這個生的食物還包括生的菜,沒有煮熟的蔬菜也是不能吃,因為上面可能還有細菌或者殘留的農藥。對於這些生的、不熟的食物,准媽媽千萬要躲得遠遠的,以免造成腸胃不適導致腹瀉。嚴重的腹瀉還會引起宮縮,引發流產!

在家做飯時,處理生食、熟食,肉類、果蔬類時,砧板要分開使用。或者先切熟食再切生食,

使用完後,把手和砧板洗乾淨,確保乾淨衛生,防止病從口入。

小編提醒:對於冰涼的食物,准媽媽也同樣碰不得,尤其是在夏季,一定要抵制住冰西瓜、霜淇淋的誘惑,不可貪吃!

2、含有酒精的飲品也碰不得。一項研究表明,孕期飲酒過量,會使胎兒齶裂或者畸形危險增加25%;胎兒小頭畸形率增加16%,還可能會導致胎兒酒精綜合征,造成寶寶永久性的出生缺陷。在這裡,還有一點需要強調,有孕媽提問那麼紅酒可以喝嗎?紅酒畢竟也是酒品類,也是含有酒精的,不要認為它有美容養顏的效果,就肆無忌憚地飲用哦!飲用含有酒精的飲品,酒精可以通過胎盤進入胎兒體內,影響寶寶的正常發育以及日後的健康,因此准媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料,

都應該滴酒不沾!

3、濃茶和咖啡也是禁品。濃茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因,這些化學物質會刺激人的神經,使人興奮,它們有收縮血管的作用,使胎盤絨毛膜血流顯著減少,從而影響寶寶發育,還可能會引起寶寶神經系統發育異常或者造成低重兒。孕前習慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no!”

4、高鹽的食物也碰不得。鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓,併發心腦血管,還可能會加重水腫和腎臟的負擔。准媽媽每天的吃鹽量應該控制在7-10g左右就可以了。聲明:本文結合《十月呵護》相關視頻內容所寫,如有侵權請聯繫刪除。

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