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孕媽必看 孕期的飲食禁忌

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孕期飲食禁忌:

1、不熟的或者半生不熟的食物, 不能吃。 因這些食物裡含有大量的細菌, 病毒或者寄生蟲。 孕媽是絕對不能吃的, 那麼問題來了, 孕婦可以吃牛排嗎?因為通常我們到餐廳習慣吃7分熟的牛排為口感最佳, 這樣看來, 孕婦是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白質,

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能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質營養, 因此孕媽是可以吃牛排的, 但是一旦要全熟!要告知廚師, 是要給孕婦食用的。 孕媽可不能因為孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子裡的寶寶哦。

同時, 這個生的食物還包括生的菜, 沒有煮熟的蔬菜也是不能吃, 因為上面可能還有細菌或者殘留的農藥。 對於這些生的、不熟的食物, 准媽媽千萬要躲得遠遠的, 以免造成腸胃不適導致腹瀉。 嚴重的腹瀉還會引起宮縮, 引發流產!

在家做飯時, 處理生食、熟食, 肉類、果蔬類時, 砧板要分開使用。 或者先切熟食再切生食, 使用完後, 把手和砧板洗乾淨, 確保乾淨衛生, 防止病從口入。

小編提醒:對於冰涼的食物, 准媽媽也同樣碰不得, 尤其是在夏季, 一定要抵制住冰西瓜、霜淇淋的誘惑, 不可貪吃!

2、含有酒精的飲品也碰不得。 一項研究表明, 孕期飲酒過量, 會使胎兒齶裂或者畸形危險增加25%;胎兒小頭畸形率增加16%,

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還可能會導致胎兒酒精綜合征, 造成寶寶永久性的出生缺陷。 在這裡, 還有一點需要強調, 有孕媽提問那麼紅酒可以喝嗎?紅酒畢竟也是酒品類, 也是含有酒精的, 不要認為它有美容養顏的效果, 就肆無忌憚地飲用哦!飲用含有酒精的飲品, 酒精可以通過胎盤進入胎兒體內, 影響寶寶的正常發育以及日後的健康, 因此准媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料, 都應該滴酒不沾!

3、濃茶和咖啡也是禁品。 濃茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因, 這些化學物質會刺激人的神經, 使人興奮, 它們有收縮血管的作用, 使胎盤絨毛膜血流顯著減少, 從而影響寶寶發育, 還可能會引起寶寶神經系統發育異常或者造成低重兒。 孕前習慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no!”

4、高鹽的食物也碰不得。 鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓,

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併發心腦血管, 還可能會加重水腫和腎臟的負擔。 准媽媽每天的吃鹽量應該控制在7-10g左右就可以了。 聲明:本文結合《十月呵護》相關視頻內容所寫, 如有侵權請聯繫刪除。

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