首頁 搜索 分類

懷孕2周吃什麼好 懷孕2周食譜大全推薦

您當前的位置:首頁 » 生活 » 食譜
赞助商链接

雖然說懷孕2周孕婦身體所需營養不是特別多, 但是懷孕2周也應該注意飲食的搭配, 合理的飲食可以有效促進胎兒的健康發育, 那麼, 懷孕2周吃什麼好?懷孕2周飲食有什麼禁忌嗎?懷孕2周食譜大全推薦, 下面就跟隨小編一起去瞭解一下吧。

懷孕2周食譜推薦

赞助商链接

三鮮炒餅

準備食材:餅、水發海參、熟蝦仁、淨筍、熟雞肉、油菜、醬油、火腿、料酒各、花生油、雞湯、鹽

做法:

1. 將海參、熟雞肉、火腿、筍、油菜均切好備用;然後把熟大餅切成絲。

2. 炒鍋放油15g, 油熱後下入冰絲煸炒成金黃色, 放入盤中備用。

3. 原鍋放適量油, 將蝦仁、海參、雞肉、火腿、筍、油菜同時下入煸炒片刻, 烹入料酒、醬油、鹽、雞湯調好口味, 出鍋;然後 把煸好的餅絲回鍋, 顛炒幾下, 使汁浸入餅內後盛入盤中, 再將三鮮料放冰絲上即可食用。

山藥烏雞湯

準備食材:烏雞、山藥、枸杞、大棗、蔥、薑

做法:

1、烏雞去內臟後洗淨備用。 山藥打皮切塊, 用清水泡著, 以免變色。 枸杞洗淨備用, 蔥切段, 薑切片。

2、砂鍋中倒入足量水, 放入烏雞, 煮沸後, 撇去浮沫, 放入枸杞、大棗、蔥、薑;大火30分鐘後轉文火煲2個小時。

3、後加入山藥, 適量鹽調味即可。

杏鮑菇炒荷蘭豆

準備食材:荷蘭豆、紅椒、杏鮑菇、蔥、薑、生抽、白糖、鹽、雞精

赞助商链接

做法:

1、荷蘭豆摘洗乾淨, 杏鮑菇切片, 紅椒切塊。

2、荷蘭豆焯一下水, 馬上放涼水中備用。

3、鍋中放少量油, 油熱後放薑末和蔥末, 再放入杏鮑菇和紅椒塊, 用小火慢慢煎至軟身, 放入焯過水的荷蘭豆快速翻炒, 加入鹽、白糖、生抽翻炒均勻即可。

枸杞山藥蒸糕

準備食材:山藥、大米粉、牛奶、枸杞子、芝麻、蜂蜜、果糖

做法:

1、山藥削皮洗淨, 切成小塊, 放入攪拌機裡攪成泥, 然後加入牛奶、蜂蜜、米粉並充分攪拌均勻。

2、將拌好的米粉山藥糊倒入抹油的容器中。

3、上面撒上枸杞, 放入蒸鍋, 蒸15分鐘。 出鍋後, 撒上黑芝麻, 再淋上果糖即可。

韭菜雞蛋餅

準備食材:韭菜、雞蛋、小麥麵粉、花生油、食鹽

做法:

1、韭菜擇好後鹽水泡一會再用清水沖洗乾淨, 稍微控一下水切末, 雞蛋打散, 然後將三種材料混合加適量的鹽和適量清水攪拌成糊狀。

2、平底鍋內刷一層花生油, 倒一勺麵糊進去,

赞助商链接
晃動一下鍋子, 這樣麵糊就自然的形成餅裝。 小火煎至一面定型後在小心的翻另一面;待兩面都煎至定型就可出鍋了。

懷孕2周飲食注意事項

懷孕2周還處於是懷孕的初期階段, 在這個階段孕媽媽們需要做的就是儘量保持均衡的營養攝入, 除了要補充葉酸之外還應該注意多時含蛋白質的食物;其次, 懷孕2周孕媽媽會出現孕吐的情況, 所以食物的搭配很重要, 多吃一些易消化和營養的食物。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索