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孕中期怎樣緩解肚皮發緊發硬?

在孕中期的時候,我就開始有肚皮偶爾發硬的情況了,哪個時候還不是很瞭解,心裡特別擔心害怕,這不會是傳說中的寶寶缺氧吧?呵呵,

後來才知道這其實也是孕婦的一種正常生理現象,子宮的正常收縮,而且是無痛的。持續時間不長,很短,所以也不用擔心了。

 這裡也順便把我對這種現象的瞭解跟各位媽媽分享一下:

 什麼原因引起肚皮發緊發硬?

1、身體受涼了,晚上踢被子,吹的空調過多,都會引起肚皮發硬的。

2、還有上班媽媽工作壓力大,精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬哦。所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作,及時調換崗位,換些輕鬆點的工作。

3、便秘,便秘也會引起肚皮發緊,因為需要用力,使腹腔內的壓力加大,寶寶在肚子裡邊會很不舒服,所以便秘上不出來,就要趕緊去來休息一會,不要長時間在廁所裡邊呆著,適當可以用些開塞露緩解一下。

4、活動太多或者動作過於激烈。有些媽媽坐久了就突然站起來,這樣不好的,也會引起肚皮發緊。特別是孕後期,運動量要適當減少,以散步緩和為主,不要走太遠太久,也不要爬樓梯過量,這樣都會引起肚皮發緊發硬,更甚者還會引起早產。

怎樣緩解肚皮發緊發硬?

1、當肚皮發硬的時候,不要太緊張,最好坐下來休息或者躺著休息。

2、上班族的媽媽,如果是因為工作的關係引起的肚皮發緊發硬,先停止手頭上的工作,到戶外去走走,促進血液迴圈,呼吸一下新鮮空氣,聽些比較舒緩的音樂(隨身聽之類的)。

3、如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛,那就要注意了。有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。

這個時候就要立即停止,慢慢站起來,回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是類似月經痛,還有出血就要及時就醫了。孕早期也要排除有先兆流產的情況,都要小心注意。

肚皮發硬還是宮縮陣痛?

很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別。其實很簡單,宮縮陣痛是有規律的,如果每次宮縮持續1分鐘,間隔5分鐘或者更短的時間,那麼就是要分娩了。而肚皮發硬是不痛的,這點要注意,持續時間不到1分鐘,晚上睡覺的時候也會肚皮發硬。

分清了這些,孕期遇到這些問題就可以很好解決問題了。

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