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孕中期怎樣緩解肚皮發緊發硬?

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在孕中期的時候, 我就開始有肚皮偶爾發硬的情況了, 哪個時候還不是很瞭解, 心裡特別擔心害怕, 這不會是傳說中的寶寶缺氧吧?呵呵, 後來才知道這其實也是孕婦的一種正常生理現象, 子宮的正常收縮, 而且是無痛的。 持續時間不長, 很短, 所以也不用擔心了。

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 這裡也順便把我對這種現象的瞭解跟各位媽媽分享一下:

 什麼原因引起肚皮發緊發硬?

1、身體受涼了, 晚上踢被子, 吹的空調過多, 都會引起肚皮發硬的。

2、還有上班媽媽工作壓力大, 精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬哦。 所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作, 及時調換崗位, 換些輕鬆點的工作。

3、便秘, 便秘也會引起肚皮發緊, 因為需要用力, 使腹腔內的壓力加大, 寶寶在肚子裡邊會很不舒服, 所以便秘上不出來, 就要趕緊去來休息一會, 不要長時間在廁所裡邊呆著, 適當可以用些開塞露緩解一下。

4、活動太多或者動作過於激烈。 有些媽媽坐久了就突然站起來, 這樣不好的, 也會引起肚皮發緊。 特別是孕後期, 運動量要適當減少, 以散步緩和為主, 不要走太遠太久, 也不要爬樓梯過量, 這樣都會引起肚皮發緊發硬, 更甚者還會引起早產。

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怎樣緩解肚皮發緊發硬?

1、當肚皮發硬的時候, 不要太緊張, 最好坐下來休息或者躺著休息。

2、上班族的媽媽, 如果是因為工作的關係引起的肚皮發緊發硬, 先停止手頭上的工作, 到戶外去走走, 促進血液迴圈, 呼吸一下新鮮空氣, 聽些比較舒緩的音樂(隨身聽之類的)。

3、如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛, 那就要注意了。 有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。 這個時候就要立即停止, 慢慢站起來, 回到位置上或者床上休息了。 如果不是便秘而是類似月經痛, 還有出血就要及時就醫了。 孕早期也要排除有先兆流產的情況, 都要小心注意。

肚皮發硬還是宮縮陣痛?

很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別。 其實很簡單, 宮縮陣痛是有規律的, 如果每次宮縮持續1分鐘, 間隔5分鐘或者更短的時間, 那麼就是要分娩了。 而肚皮發硬是不痛的,

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這點要注意, 持續時間不到1分鐘, 晚上睡覺的時候也會肚皮發硬。

分清了這些, 孕期遇到這些問題就可以很好解決問題了。

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