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孕早期浮腫要怎樣預防

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孕早期浮腫要怎樣預防呢?很多准媽媽在孕早期有浮腫現象, 尤其是高齡孕婦在孕早期浮腫的較多。 為此讓很多寶爸寶媽著急, 擔心因為浮腫影響胎兒的生長發育和孕婦的安全。 那麼怎樣預防孕早期浮腫呢?一起聽聽專家的建議。

1、舒適的鞋:選一雙寬鬆、舒適的新鞋,

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新鞋號碼比准媽媽正常號碼大2碼, 這樣前後留有1釐米餘地, 這樣就不會壓迫腳部了。 新鞋的鞋後跟不高於2釐米, 這樣才不會給腳很大的壓力。 在家的時候, 准媽媽最好穿大2碼的拖鞋, 這既方便准媽媽活動, 又能夠很好地減輕腳的疲勞

2、下肢按摩:每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。 在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風, 按摩前准媽媽需要用溫水洗淨足部, 全身放鬆。 如果准媽媽只是一個人在家, 那麼一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

3、補充蛋白質:每天要保證食入動物類食物及豆類食物, 補充鐵元素。

4、足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含寶寶和准媽媽所需的多種維生素和微量元素, 它們可以提高機體抵抗力, 加強新陳代謝, 還具有解毒利尿等作用。 不要吃過鹹的食物。

5、飲食避諱:水腫時要吃清淡的食物,

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尤其是避免吃鹹菜, 以防止水腫加重。 應適當控制水分的攝入。 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

溫馨提示:以上就是專家針對預防孕早期浮腫提出的一些合理科學的建議, 希望我們的寶爸寶媽們能夠接受專家的建議, 在孕早期穿鞋要舒適, 經常按摩, 補充蛋白質, 多吃蔬菜水果, 盡力把孕早期的浮腫扼殺在萌芽狀態。 如果你還在為浮腫而苦惱, 不妨試試專家的建議, 也許你會有意外收穫啊!

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