首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦出現便秘怎麼辦

女性在懷孕期間必須要注意自己的身體變化,全面地進行調解,並且在日常生活中,一定要注意合理的進行調養,而且要注意提高自己的身體素質,這樣才能避免造成更多的危害,而且,很多孕婦會出現便秘,那麼,孕婦出現便秘怎麼辦?

1、晨起定時排便

容易出現便意的時間是每天早晨和每次進餐後,所以,在每天早上起床後先空腹喝一杯溫水或蜂蜜水,再吃早餐,促進起床後的直立反射和胃結腸反射,很快會產生便意,此時要立即如廁。長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

2、注意飲水技巧

每天注意多飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如,每天在固定的時間裡飲水,要大口大口地飲,但不是暴飲,使水儘快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得鬆軟,容易排出體外。

3、慎用藥物

萬一孕婦的便秘無法減輕,

就必須立即就醫,遵醫囑服用通便藥物,絕對不能擅自使用開塞露等藥物,但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立哦

4、同時適當增加身體的活動量

在身體日益沉重時,也一定要堅持適當的活動,比如散步。走一走,動一動,可增加腹肌收縮力,增加腸道的排便動力可增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。每天傍晚堅持散步四十分鐘,並且散步的時候堅持拍掌,手臂盡可能的張開,以不費力為宜。五個手指也張開,拍掌,直到手臂有點點酸,手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位,促進血液迴圈,疏通經絡。

5、多纖維飲食

不要吃辛辣食物,多吃含纖維多的食物,

如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆類等。

孕期女性不要長時間地坐著,而且避免大魚大肉,應該注意多喝水,全面地進行自我調解,這樣才能避免造成便秘,而且要定期進行排便,要合理的進行自我治療,慎重使用一些藥物,全面地提高身體素質,不要吃化學類的食物,不要吃辛辣刺激的東西。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示